Os meus olhos têm estado secos desde que dei à luz, porque é que isto acontece? O olho normal tem uma película lacrimal que cobre a córnea e a frente da conjuntiva. Esta película é dividida de dentro para fora numa camada de muco, uma camada aquosa e uma camada de gordura. Estas três camadas são segregadas pelas células em forma de copo conjuntival e glândulas associadas, que permitem que a película lacrimal seja distribuída uniformemente pela superfície do olho, proporcionando uma superfície lisa, fornecendo oxigénio ao epitélio corneal, esterilizando e removendo produtos metabólicos. No período pós-natal muitas mulheres sofrem uma redução na produção de lágrimas (principalmente na camada aquosa) e como as cuvetes conjuntivas são hormonalmente influenciadas pela gravidez, isto também leva a uma redução na secreção da camada mucosa, o que perturba a distribuição uniforme da película lacrimal. Alterações na qualidade ou quantidade de qualquer um dos componentes das três camadas de lágrimas podem causar olhos secos. ”Não pode chorar após o parto ou os seus olhos ficarão cegos”. Será isto realmente verdade? Após o parto, o corpo da mulher passa por uma fase de recuperação, tal como o útero leva 6 a 8 semanas a recuperar, e os níveis hormonais no corpo também flutuarão muito durante este período, fazendo com que a mulher seja emocionalmente instável e facilmente agitada. A principal razão para não chorar após o parto é para prevenir a depressão pós-parto, não porque os seus olhos ficarão “cegos” após o choro. Eu já era míope, mas sinto que a minha visão se deteriorou ainda mais depois de ter um bebé! Porquê? A película lacrimal é a primeira superfície em que a luz entra no olho, proporcionando uma superfície óptica lisa. A instabilidade do filme lacrimogéneo pode afectar directamente a visão. O vasoespasmo localizado e a constrição dos vasos sanguíneos e a redução do fluxo sanguíneo no olho no final da gravidez e após o parto causam alterações na pressão osmótica do líquido atrial no olho, alterações na espessura da córnea e um aumento no conteúdo de água do cristalino, e estas alterações podem levar a um aumento da miopia no olho. Esta mudança desaparece gradualmente cerca de um mês após a entrega. Algumas pessoas dizem que os suplementos alimentares podem proteger a sua visão, será que existe realmente um alimento assim? Para além de combinar trabalho e descanso e de não utilizar demasiado os olhos, comer alimentos que são bons para os olhos também pode desempenhar um papel na protecção da sua visão. Antes de mais, precisamos de adicionar mais proteínas, carne magra, aves, peixe, camarão, leite, ovos, feijão e assim por diante são ricos em proteínas. A proteína é o principal componente dos tecidos do corpo, que precisam de ser constantemente reabastecidos para reparação e renovação. Em segundo lugar, é importante tomar mais vitaminas. Quando o corpo humano é deficiente em vitamina A, a capacidade dos olhos de perceberem pouca luz é reduzida, e a capacidade de se adaptarem a ambientes escuros é diminuída, tornando-os susceptíveis à cegueira nocturna em casos graves. Além disso, a deficiência de vitamina A pode causar secura da conjuntiva e poucas lágrimas nos olhos. As melhores fontes de vitamina A são fígado de vários animais, óleo de fígado de bacalhau, leite, ovos, e alguns vegetais e frutas, tais como cenouras, espinafres, alhos-porros, pimentos verdes, algas marinhas, nori, citrinos, melão, manga, etc. A ingestão adequada de vitamina A não só ajuda a eliminar a fadiga ocular, mas também previne e trata a cegueira nocturna, os olhos secos e a degeneração macular. A vitamina C é um dos componentes da lente no olho, e a falta de vitamina C pode facilmente levar a turvação da lente e a cataratas. Portanto, deve escolher vegetais e frutas ricos em vitamina C na sua dieta diária, tais como: tâmaras frescas, bok choy, couve, pimentos verdes, melão amargo, tomate, rabanete, citrinos, laranja, morango, espinheiro, maçã, etc. Também bom para os olhos é o cálcio, que tem o efeito de remover a tensão dos músculos dos olhos. Vários produtos de soja, leite, peixe, camarões, amendoins, nozes, cogumelos, vegetais verdes e aipo são ricos em cálcio. É verdade que os idosos dizem que não se pode ver televisão ou olhar para o computador? É bom para o seu corpo descansar e recuperar. A observação adequada da televisão e do computador pode ajudar as mães a regressar à vida normal o mais cedo possível, evitar a solidão e prevenir a depressão pós-natal, mas tenha cuidado para não exagerar, e o tempo gasto a ver televisão e computador não deve exceder uma hora após o parto. Não estou autorizado a usar lentes de contacto após o parto, por isso, quando posso usar lentes de contacto? A que é que preciso de prestar atenção? As lentes de contacto são usadas em frente da córnea para corrigir erros de refracção. Ao usar lentes de contacto, a película lacrimal preenche-se entre a córnea e a lente de modo a que o olho de contacto corresponda à curvatura da superfície da córnea, alise a superfície do olho, forneça oxigénio ao epitélio corneal, actue como bactericida e remova os produtos metabólicos. A secreção de células em forma de copo conjuntival e outras glândulas é reduzida por influências hormonais no corpo após o parto, levando a uma redução da secreção lacrimal e a alterações no conteúdo dos vários componentes das lágrimas. A distribuição uniforme da película lacrimal é perturbada, afectando o uso de lentes de contacto. Alterações no conteúdo e espessura da água da córnea podem também afectar o conforto do uso de lentes de contacto após o parto. Recomenda-se que não use lentes de contacto durante três meses após o parto. Se usar lentes de contacto, preste atenção à sua higiene pessoal, limpe as suas lentes regularmente, não use lentes de contacto durante a noite e retire-as imediatamente quando sentir vermelhidão ou desconforto ocular e vá ao hospital para ser examinado.