Os pacientes que estão muito cansados mas ainda não conseguem dormir podem ter mudado o seu ambiente de sono, por exemplo, alguns pacientes podem sofrer de insónia quando viajam por causa do jet lag ou de uma mudança no seu ambiente de sono, ou pacientes que estão particularmente cansados e querem dormir, mas não têm um bom ambiente de sono, demasiada luz no quarto, interferência do ruído, demasiado frio ou Muito quente ou muito frio no quarto pode dificultar o adormecimento do paciente. Os pacientes que têm maus hábitos de higiene do sono, tais como não ter uma hora regular de dormir ou de acordar, e que não têm um padrão de sono normal são susceptíveis de sofrer de insónia, pelo que é importante estabelecer bons hábitos de higiene do sono para os pacientes com distúrbios do sono.