O ritmo rápido da vida moderna e a pressão do trabalho e do estudo fazem frequentemente com que as pessoas se sintam física e mentalmente exaustas. Se se sentir cansado à tarde durante muito tempo, considere as seguintes possibilidades: falta crónica de sono, esforço físico ou mental excessivo pela manhã, comer demasiado ao almoço, falta de suplementos nutricionais na dieta, etc.
Recomenda-se manter bons hábitos de trabalho e descanso, tentar evitar ficar acordado até tarde, tentar fazer um intervalo de meia hora para almoço ao meio-dia, combinar trabalho e descanso, não exercer demasiada pressão sobre si próprio, aprender a reduzir razoavelmente o stress, manter um bom estado de espírito e emoções estáveis, ter hábitos alimentares saudáveis e comer mais frutas e vegetais para melhorar a auto-imunidade.
Se ainda não se vislumbrar qualquer melhoria através de um período de adaptação, recomenda-se visitar um hospital para descartar a possibilidade de factores patológicos causadores de fadiga.