Evite comer uma variedade de alimentos “poluídos”, tente utilizar alimentos frescos e naturais, evite comer alimentos que contenham aditivos alimentares, corantes, conservantes e alimentos cozinhados. Os frutos devem ser lavados antes de serem consumidos para evitar resíduos de pesticidas. Evitar comer alimentos com cafeína As mulheres que se preparam para engravidar não devem beber muito café, chá e outras bebidas e alimentos com cafeína. Alguns especialistas estrangeiros acreditam que a cafeína, enquanto substância que pode afetar as alterações fisiológicas da mulher, pode alterar, em certa medida, a proporção de estrogénio e progesterona no corpo da mulher, inibindo assim indiretamente a implantação e o desenvolvimento de óvulos fertilizados no útero. Deixar de beber e de fumar e manter-se afastada do fumo passivo Numerosos estudos demonstraram que o consumo de álcool e de tabaco pode conduzir a bebés com baixo peso à nascença, abortos espontâneos e mobilidade reduzida após o parto. O consumo regular de vinho, cerveja ou bebidas espirituosas pode reduzir a produção de testosterona e aumentar o número de espermatozóides indesejáveis no sémen. A nicotina e os álcoois do tabaco são diretamente tóxicos para o epitélio espermatogénico dos testículos, provocando o desenvolvimento de espermatozóides malformados e a redução do número de espermatozóides. O desenvolvimento do feto formado pela combinação desses espermatozóides e óvulos também será prejudicado em diferentes graus. Evitar os alimentos em conserva Estes alimentos são deliciosos, mas contêm nitritos, benzo(a)pireno, etc., que são muito prejudiciais para o organismo.