A alegação de uma recuperação rápida é demasiado absoluta. As panturrilhas doridas após o exercício podem ser recuperadas através de repouso, exercícios de alongamento e fisioterapia.
1. repouso: Durante o exercício extenuante, os músculos da barriga da perna são privados de oxigénio para o metabolismo anaeróbico, que para além de gerar energia também leva à acumulação de uma grande quantidade de ácido lático, resultando em dor. Mais descanso ajuda os tecidos danificados a recuperar.
2) Exercícios de alongamento: Pode fazer alguns exercícios de alongamento, como leg press e alongamentos, para ajudar a melhorar a circulação sanguínea dos tecidos musculares, aliviando assim os sintomas de dor.
3. fisioterapia: massagem, banho de água quente, compressa quente e outras medidas após o exercício podem acelerar cientificamente o metabolismo do ácido lático e ajudar na recuperação.
Se os sintomas de dor não forem aliviados, recomenda-se que se dirija atempadamente ao hospital para consultar um médico e obter um diagnóstico e tratamento claros, de modo a não atrasar a situação.