Como aliviar as dores nas pernas depois de um dia de caminhada

Andando todo o dia, a dor na barriga da perna pode ser aliviada com escalda-pés de água quente, massagem e elevação da barriga da perna durante o sono.
Se caminhar durante mais tempo, o músculo da barriga da perna fica sobrecongestionado, a acumulação do metabolismo do ácido lático provoca dores na barriga da perna, pode utilizar água quente para promover a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo do ácido lático, aliviar as dores. Também pode massajar os músculos das pernas para acelerar o metabolismo do ácido lático e aliviar a dor.
Durante o sono noturno, pode colocar as panturrilhas numa almofada para panturrilhas elevada, de modo a que seja mais alta do que o coração, para acelerar o retorno do sangue e aliviar a dor da acidez.
Se a dor for mais evidente, pode ser combinada com analgésicos anti-inflamatórios não esteróides orais, anti-inflamatórios para a dor, como o diclofenac sódico, a nimesulida.
Se a dor persistente na barriga da perna não puder ser aliviada por si só, recomenda-se a ida ao hospital para tratamento médico.