Dor no pescoço, dores nas costas, dores no joelho, dores na anca …. Comum na população de meia-idade e idosa, são agora cada vez mais favorecidos nas pessoas mais jovens. Dores no pescoço e ombro, tonturas, zumbidos nos ouvidos, e derrapagens ao andar …… podem ser muito irritantes. A dor real é muito mais do que apenas uma dor no pescoço. Dor no pescoço: Andar com este movimento “para cima e ir” todos os dias, insistir em 200 passos. Prevenir dores no pescoço: sente-se durante uma hora todos os dias, levante-se e mexa os ombros e o pescoço, esfregue o pescoço sempre e onde puder, até ficar quente. Dor na coluna lombar: rodar os pés esquerdo e direito e repetir 50 vezes. De preferência uma vez de manhã e uma vez à noite. Pode sentir claramente as manchas dolorosas na zona lombar quando dá um pontapé nas costas. Pode bater suavemente nas manchas dolorosas 100 vezes por dia, quando e onde quiser. Proteger as articulações Repetir 30 vezes, pode fazer isto duas vezes de manhã e duas vezes à noite. Dor no joelho 30 torneiras na parte da frente do joelho, no lado exterior do joelho e nas costas do joelho, 30 torneiras em cada área. A batida regular na articulação do joelho irá estimular o fornecimento de sangue e aumentar a produção de fluido articular. De facto, esfregamos a parte frontal das coxas enquanto estamos sentados num carro, ou a ver televisão, o que promoverá uma circulação sanguínea mais rápida até à articulação do joelho e aliviará as dores no joelho. Dor nas ancas Encoste-se a uma parede com o peito levantado e a cabeça numa posição grande. Manter-se a 1 minuto de cada vez, duas ou três vezes por dia. Bater suavemente no ponto de dor na anca 80 vezes por dia em qualquer altura pode ser muito bom para aliviar a dor na anca. Deve ficar claro para todos que a maior parte da dor no corpo é devida à estagnação no corpo causada pelo vento, frio e humidade, e má circulação de Qi e sangue, que irá produzir dor ao longo do tempo. De facto, a melhor maneira de resolver a dor é: sente-se menos e exercite-se mais!