Na vida quotidiana, as pessoas procuram nutrir a sua pele e lutar contra o envelhecimento, e consomem sempre deliberadamente alimentos ricos em colagénio, tais como juntas de porco, garras de fénix e couratos de porco. No entanto, tal como os nutrientes necessários ao corpo humano não podem ser totalmente satisfeitos através das refeições, é necessário aperfeiçoá-los através de alimentos saudáveis, como os suplementos nutricionais. A pele também precisa de colagénio em pó para completar a suplementação nutricional da pele. O colagénio em si é uma “proteína má”. A forma como o corpo absorve e sintetiza as proteínas significa que o colagénio ingerido não pode ser transportado diretamente para a pele, e comer colagénio não ajuda o corpo a sintetizar colagénio. O que é o colagénio O colagénio é uma proteína muito importante no corpo humano, encontrada principalmente no tecido conjuntivo. Tem uma forte capacidade de alongamento e é um dos principais componentes dos ligamentos e das ligações musculares. O colagénio é também um dos principais componentes da matriz extracelular. Mantém a elasticidade da pele, enquanto o envelhecimento do colagénio provoca rugas na pele. O colagénio é também um dos principais componentes da córnea do olho, mas na forma cristalina. Como o corpo sintetiza as proteínas O processo de síntese de proteínas no corpo pode ser dividido em três etapas: transcrição-translação-modificação pós-tradução. Em primeiro lugar, no núcleo, a RNA polimerase sintetiza o RNA mensageiro (mRNA) usando a fita molde de DNA como modelo. O ARNm modificado deixa o núcleo e entra no citoplasma. O ARN de transferência (ARNt) que transporta diferentes aminoácidos inicia a síntese de cadeias peptídicas utilizando o ARNm como modelo com a ajuda dos ribossomas (três pares de bases no ARNt formam um anticódão que determina um aminoácido). A cadeia peptídica final sintetizada tem de ser quimicamente modificada para formar a proteína final com uma função específica. Absorção ≠ Síntese As proteínas dos alimentos que ingerimos são absorvidas pelas células da mucosa intestinal principalmente (não exclusivamente) sob a forma de pequenos péptidos, que são depois principalmente (não exclusivamente) decompostos em aminoácidos nas células da mucosa intestinal antes de entrarem na corrente sanguínea. Após a ingestão de proteínas, podem ser detectadas no sangue pequenas quantidades de pequenos péptidos e grandes quantidades de aminoácidos, bem como quantidades ocasionais ou muito pequenas de polipéptidos. Os aminoácidos no sangue podem entrar nas células do corpo e participar na síntese de novas proteínas, mas os pequenos péptidos e polipéptidos não podem entrar nas células do corpo e não são certamente susceptíveis de serem matérias-primas para a síntese de proteínas. Voltando ao colagénio. Quando se consome colagénio, alguns dos pequenos péptidos podem entrar diretamente na corrente sanguínea, mas nada disto significa que ajudem o corpo a sintetizar colagénio. Isto porque, ao sintetizar novas proteínas, as matérias-primas continuam a ser os aminoácidos. E há um limite para a quantidade de proteína que o seu corpo pode absorver; independentemente da quantidade que come, a quantidade que acaba por ser absorvida e sintetizada em proteína corporal permanece a mesma. Assim, a ingestão excessiva de colagénio equivale a resíduos corporais, que têm de ser metabolizados pelo sistema renal humano em fezes e urina para serem excretados pelo corpo. Por conseguinte, quanto mais se come, mais se excreta, o que aumentará a carga sobre os rins. Porque é que existem estudos ou exemplos de administração oral “comprovadamente” eficazes? Existem algumas experiências com animais que são frequentemente utilizadas para “provar” a eficácia da administração de colagénio. Até certo ponto, este tipo de prova não é despropositado. No entanto, é importante lembrar que a experimentação animal não é o mesmo que a vida humana. Para “provar” que o colagénio é eficaz, alguns dos animais são alimentados com colagénio, enquanto outros (como controlos) são alimentados com uma quantidade total de proteína inferior ou sem colagénio. Isto não é, obviamente, consistente com a dieta humana diária e, portanto, não é muito convincente. E pode haver duas razões pelas quais alguém que o toma por via oral pode ser eficaz. Uma possibilidade é o efeito placebo. Trata-se de um fenómeno generalizado e objetivo. Teoricamente, o efeito placebo causado pela ingestão oral de colagénio não pode ser considerado eficaz, mas desde que esteja disposto a fazê-lo (basta olhar para o efeito sem se preocupar com a teoria), pode certamente considerar o colagénio eficaz. A segunda razão possível deve-se à adição de isoflavonas de soja (ou extrato de soja, essência de soja, etc.) aos produtos de colagénio. As isoflavonas de soja são um tipo de fitoestrogénios, hormonas vegetais com uma estrutura molecular semelhante à do estrogénio, que podem ser combinadas com receptores de estrogénio para produzir um efeito semelhante ao do estrogénio, mas este efeito é menor do que o do estrogénio no corpo humano. Quando há falta de estrogénio no organismo, a sua ligação pode desempenhar um papel de suplemento de estrogénio; e quando o nível de estrogénio no organismo é demasiado elevado, a sua ligação pode desempenhar um papel inibidor, impedindo a ligação do estrogénio, o que equivale a baixar o nível de estrogénio. Por conseguinte, as fito-hormonas são também conhecidas como reguladoras dos níveis de estrogénio nas mulheres. Em 1999, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA aprovou a utilização de isoflavonas de soja como suplemento dietético. De um ponto de vista nutricional, o colagénio não é uma proteína de alta qualidade O desejo de confiar na ingestão de colagénio para a beleza parece ter caído por terra, então apenas como um alimento geral usado para complementar a proteína? Sabemos que a carne, os ovos, o leite, os legumes e muitos outros alimentos contêm proteínas. Mas há diferentes tipos de proteínas, e há boas e más, a carne, os ovos, a proteína do leite é uma proteína de alta qualidade, mas o colagénio é uma proteína de má qualidade. As proteínas são compostas por aminoácidos, o corpo humano tem mais de 20 tipos de aminoácidos, dos quais 8 tipos não podem ser sintetizados pelo corpo humano e devem ser fornecidos diretamente pelos alimentos, os chamados “aminoácidos essenciais”. A qualidade das proteínas é determinada pelo tipo e conteúdo destes aminoácidos essenciais. O peixe, as aves de capoeira, os ovos, a carne magra, o leite, a maior parte dos frutos secos e dos feijões contêm os aminoácidos essenciais, a chamada “proteína de qualidade”. O colagénio, por outro lado, não contém todos os “aminoácidos essenciais” e é uma proteína de má qualidade. Por outras palavras, se comer este tipo de alimento, não conseguirá satisfazer as necessidades do seu corpo e terá de comer outros alimentos proteicos de alta qualidade para satisfazer as necessidades do seu corpo. Por conseguinte, o “colagénio” que se vangloria até ao céu é inútil, não pode alterar as suas propriedades proteicas. Além disso, o pó de colagénio não é barato. Em torno da dinastia Ming, refere-se aos dois lados estão vivos, os dois esfaqueados fora das gotas de sangue no vaso, para ver se ele é condensado em um, como condensado em um significa que a existência de fraternidade pai-filho. O princípio da gota de sangue é que diferentes tipos de sangue produzirão precipitação quando misturados, mas o facto de o tipo de sangue ser o mesmo não tem nada a ver com o facto de ser biológico ou não. Para além disso, o método de deixar cair sangue na água, que é comum nos filmes e dramas televisivos, provoca a rutura da membrana celular dos glóbulos vermelhos, pelo que duas gotas de sangue de fontes diferentes não precipitarão de todo. O princípio da “identificação do sangue” Quando o sangue de diferentes tipos sanguíneos é misturado, pode ocorrer precipitação. O ditado popular que diz que “sangue não aparentado não se mistura” refere-se a esta precipitação. Os tipos de sangue habitualmente referidos são os tipos de sangue ABO, ou seja, A, B, AB e O. Os tipos de sangue baseiam-se nos tipos A, B, AB e O presentes na superfície dos glóbulos vermelhos. É classificado de acordo com o antigénio ABH na superfície dos glóbulos vermelhos. O sangue de um determinado tipo sanguíneo tem antigénios específicos na membrana dos glóbulos vermelhos e diferentes tipos de anticorpos no soro. Apenas o antigénio A na membrana dos glóbulos vermelhos para o sangue do tipo A, anticorpo B no soro; a membrana dos glóbulos vermelhos apenas o antigénio B para o sangue do tipo B, anticorpo A no soro; a membrana dos glóbulos vermelhos ao mesmo tempo A, B dois tipos de antigénios para o sangue do tipo AB, o seu soro não tem anticorpo A, B; a membrana dos glóbulos vermelhos apenas antigénios H para o tipo O, o soro ao mesmo tempo tem anticorpo A, B. Os antigénios e os anticorpos do mesmo tipo podem combinar-se, provocando assim a deposição de glóbulos vermelhos devido ao aumento de peso. Por exemplo, se uma gota de sangue de tipo A e uma gota de sangue de tipo B forem colocadas juntas, os glóbulos vermelhos do sangue de tipo A combinam-se com o anticorpo A do sangue de tipo B e precipitam, e os glóbulos vermelhos do sangue de tipo B combinam-se com o anticorpo B do sangue de tipo A e precipitam, o que resulta numa grande quantidade de partículas precipitadas. É assim que a mistura de diferentes tipos de sangue produz precipitados. Estes precipitados têm o aspeto de pequenas partículas (quanto mais sangue houver, mais partículas existem) e caracterizam-se por não se misturarem. Este fenómeno só ocorre quando se misturam duas gotas de sangue de tipos sanguíneos diferentes. No caso de duas gotas de sangue do mesmo tipo sanguíneo, os glóbulos vermelhos não se ligam aos anticorpos e podem fundir-se sem precipitação. O mesmo tipo de sangue ≠ pró-vida Mas o mesmo tipo de sangue não tem nada a ver com pró-vida. A China tem uma população de 1,3 mil milhões de habitantes, e existem apenas quatro tipos de sangue ABO, existem milhões de pessoas com o mesmo tipo de sangue, se julgarmos se existe paternidade com base no facto de os tipos de sangue serem os mesmos ou não, então haverá muitos casos de injustiça e falsidade no mundo. Podemos ver que, mesmo que uma pessoa possa ser fundida, ela pode não nascer necessariamente com o mesmo tipo de sangue. Por outro lado, mesmo que pais e filhos sejam parentes por nascimento, é provável que os seus tipos de sangue sejam diferentes, e os quatro tipos de sangue ABO são determinados geneticamente, com determinados padrões de herança. Como se pode ver no quadro em anexo: a correspondência entre os tipos de sangue dos pais e dos filhos é complexa. Por exemplo, se o pai tiver um tipo de sangue AB e a mãe um tipo de sangue O, a criança nascida terá um tipo de sangue A ou B, que é diferente do tipo de sangue de ambos os pais. Assim, duas gotas de sangue compatível podem indicar o mesmo tipo de sangue, mas não indicam se é biológico ou não. Gotas de sangue na água: não importa como, não precipitará Vale a pena mencionar que em muitos filmes e obras televisivas há um clip de “gotas de sangue”: pegue numa tigela de água e depois duas gotas de sangue na água. Desta forma, os resultados da análise ao sangue são ainda menos fiáveis. Porque os glóbulos vermelhos têm apenas uma camada de membrana celular frágil, sem parede celular forte. Devido à pressão osmótica, os glóbulos vermelhos absorvem água na água e incham, permitindo que a membrana celular se parta em fragmentos. Os antigénios e os anticorpos presentes nos fragmentos também se podem ligar, mas não como a membrana celular completa pode ligar um grande número de anticorpos, pelo que não atingirá o peso necessário para a precipitação e também não produzirá pequenas partículas que possam ser vistas a olho nu, pelo que, com este método, independentemente de as duas gotas de sangue serem do mesmo tipo ou não, parece uma fusão. Conclusão: as gotas de sangue não são credíveis Esta forma de identificar as gotas de sangue não é credível. Os antigos não dispunham dos meios adequados para compreender o corpo humano e não dispunham dos conhecimentos médicos modernos, pelo que davam por adquirido que o mesmo sangue corria nas veias de uma família. Se o mesmo sangue for misturado, pode ser fundido; se for misturado sangue diferente, não pode ser fundido. De facto, como as gotas de sangue são frequentemente colocadas em água, os glóbulos vermelhos rompem as suas membranas celulares devido à pressão osmótica, pelo que não é possível que duas gotas de sangue de origens diferentes sejam “incompatíveis” no sentido habitual da palavra. A cárie dentária deve ser removida a tempo, caso contrário, afectará a saúde dos dentes circundantes. As cáries têm um processo de desenvolvimento e podem ser tratadas eficazmente nas fases iniciais com obturações e coroas. Só em fases avançadas é que se considera a extração. A cárie dentária é o nome comum da cárie dentária, uma doença crónica que é muito comum tanto em crianças como em adultos, perdendo apenas para a constipação comum. A causa da cárie dentária é provocada por bactérias. As bactérias, os restos de comida e a saliva na boca formam a placa bacteriana (uma película pegajosa e transparente) que adere à superfície dos dentes. As bactérias decompõem os açúcares dos alimentos deixados na boca, produzindo ácidos que dissolvem o esmalte dos dentes, e o pH crítico da boca desce abaixo dos 5,5, dando oportunidade à ocorrência de cáries dentárias. A cárie dentária tem um processo de desenvolvimento, na fase inicial, o esmalte do dente é corroído, nesta altura as pessoas normalmente não sentem dor; a seguir a erosão estende-se à dentina, depois as pessoas em contacto com alimentos e bebidas quentes, frias ou doces sentem dor, ou seja, nesta altura a polpa ainda está saudável, se aceitar o tratamento nesta altura, o dentista pode reparar a cárie e não produzirá sequelas; se não aceitar o tratamento, a erosão Se não for tratada, a erosão estender-se-á à polpa e o dente continuará a sentir dor quando não houver estímulo externo. Isto causa danos irreversíveis ao dente. Após a necrose pulpar, a dor desaparece temporariamente, mas o dente pode ficar sensível porque a raiz já está vermelha, inchada e infetada, resultando em gengivite ou abcesso. Nas fases iniciais do desenvolvimento da cárie, o médico pode tratar a cárie com obturações (obturações dentárias) ou restaurações de coroas. As cáries mais graves (necrose pulpar) são tratadas com terapia de canal. Só quando a cárie tiver progredido para uma fase avançada e o dente tiver sido corroído ao ponto de ficar muito incompleto é que o dentista considera a hipótese de extrair o dente. Nesta era de boa comida e bebida, a maioria dos jovens e das pessoas de meia-idade estão a lutar para engordar, e nada é mais óbvio do que uma barriga a crescer. As pessoas chamam a este tipo de barriga “barriga de cerveja”, e muitas pessoas acreditam que a “barriga de cerveja” não tem nada a ver com o gosto de beber cerveja. Embora o vinho traga muitos efeitos adversos às pessoas, diz-se que o vinho é o “culpado” de engordar ou algo de errado. O vinho é um método de combustão de calorias muito elevado, medido do ponto de vista do metabolismo de absorção humano, em breve será decomposto, as calorias não são elevadas. A “barriga de cerveja” e os hábitos alimentares e de vida pouco saudáveis a longo prazo estão relacionados. Cerveja: o alto teor calórico engorda? A cerveja, também conhecida como pão líquido (pão líquido), não sei porque é que este nome surgiu, mas faz com que as pessoas pensem que a cerveja contém muitas calorias e, por isso, causa obesidade. Em comparação com o licor, a cerveja e o vinho são mais nutritivos, contendo uma certa quantidade de açúcar, proteínas, aminoácidos, oligoelementos e outras substâncias para além do álcool, mas isso não significa que tenham mais calorias. De facto, nas bebidas alcoólicas, a principal fonte de energia é o próprio álcool e, normalmente, quanto maior o grau, maior a energia. Como pode ver, a cerveja contém menos energia por unidade de massa do que qualquer outro álcool comum e não é uma bebida muito calórica. Mas como qualquer pessoa que já tenha bebido álcool sabe, normalmente bebe-se mais cerveja do que bebidas alcoólicas, e muitas pessoas pensam na cerveja como uma bebida comum. Por isso, vamos analisar novamente como a cerveja se compara a outras bebidas em termos de energia. O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) fornece dados sobre o conteúdo calórico de uma variedade de alimentos comuns, proporcionando uma referência exacta e prática. A partir destes dados, é possível verificar que, em termos de teor energético, a cerveja não é mais do que outras bebidas comuns, pelo que o facto de ser muito calórica e fácil de levar à obesidade é realmente errado. Cerveja, bebidas espirituosas e vinho, quem é o assassino? As bebidas espirituosas são as que contêm mais energia, por isso é mais fácil para as pessoas engordarem? A realidade é que o papel do álcool para o corpo humano é mais complexo. Para além da energia produzida pela sua própria decomposição, também pode afetar o metabolismo de outras substâncias, e os diferentes hábitos de consumo de diferentes grupos de pessoas também provocam diferenças no metabolismo. Que tipo de álcool está mais intimamente relacionado com a obesidade, especialmente a obesidade abdominal? Um grupo de cientistas, que quer saber a resposta tanto quanto nós, lançou um estudo e estatísticas. Os cientistas chegaram a várias conclusões. Alguns resultados mostram que a cerveja e as bebidas espirituosas promovem a “barriga de cerveja”, enquanto o vinho pode reduzir a cintura; alguns estudos mostram que o vinho não tem este efeito mágico; alguns cientistas encontraram especificamente os checos que mais cerveja bebem no mundo (o consumo anual de cerveja per capita na República Checa é o primeiro do mundo) como amostra, tendo cuidadosamente escolhido a gota de álcool e bebido apenas cerveja. Alguns cientistas tomaram como amostra os checos que mais cerveja bebem (a República Checa tem o maior consumo anual de cerveja per capita do mundo), escolhendo cuidadosamente os que não bebem e os que bebem cerveja, na esperança de encontrar uma ligação entre a cerveja e as “barrigas de cerveja”, mas os resultados mostram que a cerveja tem pouco a ver com uma cintura grande. Os investigadores admitem que, talvez devido a erros e lacunas metodológicas, os vários estudos efectuados ao longo dos anos não foram conclusivos. Com base nos resultados actuais, é difícil dizer que tipo de álcool é o culpado ou mais suscetível de causar uma “barriga de cerveja”. Se o vinho branco e a cerveja são bebidas alcoólicas, muitos cientistas põem de lado as diferenças entre os vários tipos de álcool e concentram-se diretamente no impacto do álcool na investigação sobre a obesidade. O álcool e a obesidade do ponto de vista do metabolismo do organismo, embora o álcool seja um tipo de substância energética, é potencialmente tóxico para o corpo humano, pelo que não será armazenado pelo organismo, sendo preferível decompô-lo depois de entrar no organismo. O metabolismo do álcool e dos lípidos depende do fígado, e o álcool inibe o metabolismo dos lípidos no organismo, razão pela qual os alcoólicos são propensos a ter fígado gordo, além de constituir um perigo oculto para a obesidade. Nesta altura, uma boa estrutura alimentar e hábitos de vida tornam-se mais importantes. Se beber álcool, preste atenção à redução da ingestão de outras substâncias energéticas (como hidratos de carbono, alimentos com elevado teor de gordura), ou reforce o exercício, consuma o excesso de energia acumulada devido ao consumo de álcool, então o consumo de álcool não conduzirá necessariamente à obesidade. Se beber vinho, comer de acordo com a refeição, mas também adicionar um cotovelo por baixo do vinho, com o tempo a gordura acumulada será cada vez maior, não querer engordar também é difícil. Relativamente à obesidade abdominal, alguns estudos apontam para o facto de o álcool poder ter um impacto no sistema endócrino, levando à acumulação de gordura nas vísceras. O glucocorticoide é uma hormona segregada pelas glândulas supra-renais, que promove a acumulação de gordura no abdómen, e o álcool pode estimular o sistema neurossecretor ou estimular diretamente as glândulas supra-renais para promover a secreção de glucocorticoide, pelo que o consumo excessivo de álcool aumentará o risco de obesidade abdominal. No entanto, como o princípio do estudo não é muito consistente com a investigação sobre o álcool e a obesidade (incluindo a obesidade abdominal), há uma série de estudos epidemiológicos em grande escala, a conclusão de que “o álcool causa obesidade” e “o álcool não leva à obesidade”, mas uma certa percentagem de ambos. É amplamente reconhecido que esta situação inconclusiva está relacionada com as limitações metodológicas destes estudos epidemiológicos, bem como com as diferenças de hábitos de consumo de álcool e de alimentação entre indivíduos e grupos – por exemplo, nalguns locais o consumo de álcool leva a uma menor ingestão de alimentos, enquanto noutros não, questões fundamentais que podem ter um impacto significativo nas conclusões finais. Por conseguinte, para compreender melhor a relação entre o álcool e a obesidade num grupo, é necessário um programa de investigação mais rigoroso, associado a estudos sobre princípios bioquímicos. Beber mais frequentemente e ter uma cintura mais pequena? Já no final do século passado, alguns investigadores concluíram que a obesidade abdominal pode estar relacionada com a frequência com que se bebe e, nos últimos anos, a investigação de cientistas europeus mostra que, no caso da mesma quantidade de consumo de álcool, as pessoas que gostam de beber ocasionalmente têm mais probabilidades de ter obesidade abdominal do que aquelas que gostam de beber uma pequena quantidade de álcool muitas vezes. Para confirmar ainda mais este interessante fenómeno, os cientistas subdividiram-se em grupos específicos de pessoas, de acordo com a frequência de consumo de álcool, e, no seguimento, os resultados revelaram que, com o aumento da frequência de consumo de álcool, a obesidade abdominal apresentava uma tendência decrescente, sendo que a quantidade total de álcool e o tipo de álcool pouco têm a ver com isso. Analisaram que pode haver duas razões para este fenómeno: 1, o consumo ocasional de álcool por bebedores ligeiros e médios e o consumo a longo prazo de álcool por bebedores pesados não é idêntico, o metabolismo do álcool por bebedores pesados depende principalmente do sistema de oxidação do etanol microssomal, enquanto os bebedores ligeiros e médios dependem do sistema de etanol desidrogenase, o primeiro no processo de metabolismo do que o último consome mais energia, o que reduz a acumulação de energia; 2, bebedores a longo prazo A quantidade de álcool consumida por uma pessoa que bebe há muito tempo não é geralmente muito grande. Todos sabemos que, quando bebemos álcool, teremos uma sensação de geração de calor, ou seja, emitiremos muita energia térmica e, se a quantidade de álcool consumida não for muito grande, é muito provável que a energia produzida por cada bebida seja rapidamente consumida no processo de geração de calor. É preciso lembrar que, embora o consumo frequente de álcool possa tornar a “barriga de cerveja” mais pequena, os hábitos de consumo excessivo a longo prazo e pouco saudáveis, fáceis de provocar hipertensão arterial, fígado gordo e outras doenças, não devem ser utilizados como motivo para se entregarem ao consumo de álcool. De acordo com os meios de comunicação social estrangeiros, um novo estudo realizado nos Estados Unidos revelou que outro fator importante que conduz à obesidade é a iluminação nocturna. As luzes nocturnas perturbam o ritmo do relógio biológico do corpo, resultando em preto e branco, durante a noite não se deve comer para comer, o que conduzirá à obesidade. A iluminação nocturna inclui tanto o acender das luzes como a luz fraca produzida pela televisão ou pelo computador. Por conseguinte, independentemente da intensidade da iluminação nocturna, desde que haja luz, esta pode aumentar as probabilidades de obesidade. Dormir com as luzes apagadas à noite, por outro lado, pode ajudar a perder peso. O boato é uma má interpretação dos resultados experimentais. A luz da noite afecta os hábitos alimentares dos ratos, levando ao aumento de peso. Os resultados deste estudo podem explicar a relação entre o aumento da exposição à luz durante a noite e a obesidade na população, mas não menciona a conclusão de que dormir com as luzes apagadas pode levar à perda de peso. O estudo foi realizado por Laura Fonken, neurologista comportamental da Universidade do Estado de Ohio. O estudo revelou os efeitos das alterações do fotoperíodo no peso dos ratinhos. O estudo completo consistiu em dois ensaios, cada um com a duração de oito semanas. No primeiro ensaio, os ratos foram divididos em três grupos. Um grupo de ratos recebeu um ciclo normal de dia/noite de luz/escuridão (16 horas de luz com uma intensidade de 150 lux + 8 horas de escuridão completa, designado por grupo LD), um grupo de ratos recebeu um ciclo de dia/noite de luz/escuridão (16 horas de luz com uma intensidade de 150 lux + 8 horas de escuridão com uma intensidade de 5 lux, designado por grupo DM) e o último grupo de ratos recebeu 24 horas de luz com uma intensidade de 150 lux (designado por grupo LL). grupo LL). Os resultados mostraram que os ratos dos grupos LL e DM pesavam significativamente mais do que os ratos do grupo LD. Não houve diferença significativa na ingestão diária e na atividade dos três grupos de ratos. Os ratos são noturnos e comem sobretudo à noite, mas os ratos DM comeram 55,5% da sua comida durante o “dia”, enquanto os ratos LD comeram apenas 36,5% da sua comida (o grupo LL não foi considerado aqui porque não houve diferença dia/noite). A conclusão desta experiência foi que as alterações fotoperiódicas afectam os hábitos alimentares dos ratos, o que, por sua vez, leva a alterações no peso corporal. Posteriormente, numa segunda experiência, os investigadores estabeleceram três regimes de alimentação para os grupos de ratos DM e LD: fornecimento contínuo de alimentos (grupo FA), fornecimento de alimentos apenas durante o “dia” (FL) ou fornecimento de alimentos apenas durante a “noite” (FD). “(FD). Os resultados mostraram que o fornecimento de alimentos apenas durante a “noite” impediu que os ratos do grupo DM ganhassem peso, o que apoia ainda mais a conclusão da primeira experiência. Estas duas experiências sugerem que a exposição à luz durante a noite afecta os hábitos alimentares dos ratos, levando ao aumento de peso. Os resultados deste estudo podem explicar a relação entre o aumento da luz nocturna e a obesidade na população. Mas os ensaios referem-se a um aumento de peso, que não pode ser equiparado a uma perda de peso. Assim, dormir com as luzes apagadas à noite não leva à perda de peso.