1, o ar frio vai deixá-lo doente Embora as pessoas gritem sempre “tão frio para ficar doente”, mas na verdade, a simples temperatura fria não o deixa ficar doente, se quisermos dizer, o facto é exatamente o oposto. “As células tornam-se mais resistentes à infeção quando se está exposto ao ar frio”. Diz Rachel Weiman, autora de Don’t Swallow Your Gum: Lies and Myths About Your Body and Health (Não engula a pastilha elástica: mentiras e mitos sobre o seu corpo e a sua saúde): “É a forma de o seu corpo combater as temperaturas negativas.” Além disso, de acordo com o National Institutes of Health, o vírus da febre tifoide cresce melhor quando a temperatura é de 91 graus, e se você está sendo exposto ao frio ao ar livre, suas narinas são definitivamente mais frias do que deveriam ser, então não há nada para se preocupar. 2, não se deve fazer exercício no inverno Saia de debaixo dos cobertores quentes e faça algum exercício fantástico (frio) ao ar livre! Um estudo recente mostrou que a corrida e a caminhada ficam mais rápidas quando as temperaturas são muito baixas, e quanto mais rápido for o ritmo, mais calorias pode queimar num curto período de tempo. E, no inverno, treinos mais intensos e rápidos podem aumentar as endorfinas, que, de acordo com um artigo da Environmental Science & Technology, começam a aumentar no momento em que somos expostos ao ar frio. 3, Sem alergias no inverno No inverno, pode ter sempre a sensação de que o seu nariz não funciona ou que lhe apetece coçar e arranhar o pescoço, e o culpado por detrás de todos estes problemas pode ser as alergias. De acordo com os dados divulgados pela Asthma and Allergy Foundation of America, uma em cada cinco pessoas sofre de alergias interiores e exteriores, e uma grande variedade de alergias interiores agrava-se no inverno; os animais de estimação não ficam muito tempo ao ar livre, as janelas bem fechadas contribuem para a falta de ar interior, e há muito bolor e mofo que podem tentar desesperadamente multiplicar-se também no inverno. Se os sintomas se mantiverem durante mais de 10 dias, ou se desaparecerem após a toma de anti-histamínicos, é altura de consultar o seu médico. 4, Não precisa de protetor solar no inverno Esqueça os fatos de banho, os grandes armazéns deveriam colocar protetor solar nos chapéus de esqui. “Como a superfície da Terra está mais próxima do sol no inverno, estamos expostos a mais radiação nociva do que a maioria das pessoas pensa. Diz o cirurgião plástico Robert Gaida. Além disso, a neve e o gelo podem refletir até 80 por cento dos raios UV nocivos, o que pode causar danos secundários na pele. 5, a cabeça é o principal local de dissipação de calor Contrariamente às conclusões de um estudo militar dos anos 50, a maior parte do calor do seu corpo não é dissipado a partir do topo do seu crânio. “Nesse estudo infame, os voluntários chegaram ao Círculo Polar Ártico totalmente embrulhados, com apenas as suas cabeças expostas, e a alegação resultante de que a maior parte do seu calor era dissipado pelas suas cabeças era ridícula”. diz Weiman no seu livro. Se estiver ao ar livre com uma armadura completa, mas não usar luvas, as suas mãos perderão a maior parte do calor – não é óbvio. 6, A luz reduzida pode levar à depressão de inverno Embora seja improvável que a escuridão favoreça a depressão, a verdade é que existem muitos outros factores, para além da estação do ano, que podem levar à depressão de inverno – especialmente na altura das férias. Os horários ocupados, o stress familiar e a questão de como as férias devem ser passadas têm mais probabilidades de levar à depressão do que no inverno, e apenas 5% das pessoas que se sentem deprimidas por causa da estação estão realmente deprimidas. 7, as mulheres ganham 5 quilos no inverno Com boa comida, dias aborrecidos e cobertores aconchegantes, não é surpreendente que as mulheres ganhem peso no inverno. No entanto, um estudo recente mostra que as mulheres no inverno ganham até 1-2 libras (cerca de 0,45-0,9 kg), em vez de 10 libras (cerca de 4,5 kg), que gostam de exagerar para o mundo exterior. Além disso, um estudo publicado numa revista de nutrição mostrou que são as férias de seis semanas que resultam num maior aumento de peso, com uma média de 51% de todo o aumento de peso anual proveniente deste período. De acordo com um artigo publicado no New England Journal of Medicine, a maioria das mulheres não vem na primavera quando está a tentar desesperadamente livrar-se do peso acumulado no inverno, pelo que, ao fim de alguns anos, o peso de muitas mulheres pode realmente aumentar bastante. 8, A vitamina C previne constipações Bem, há de facto um pouco de verdade neste rumor. Um estudo de 2013 da Universidade de Helsínquia mostrou que cumprir a dose diária recomendada de 75 mg de vitamina C é realmente importante para manter o sistema imunitário e prevenir e até combater constipações. Outros estudos mostraram também que a ingestão de uma grande quantidade de vitamina C quando se começa a ficar constipado pode encurtar a duração de uma constipação e reduzir a sua gravidade, mas o efeito está intimamente relacionado com a dose e o método de ingestão. 9) As temperaturas frias podem causar queda de cabelo O tempo frio não faz com que se perca cabelo, mas pode ajudar o cabelo a crescer mais espesso. Num estudo do Hospital Universitário de Zurique, os investigadores que passaram seis anos a seguir 823 mulheres descobriram que estas perdiam mais cabelo no verão e menos no inverno. Trata-se, provavelmente, de uma maravilha da evolução, que pode ser mais ou menos compreendida se pensarmos no vigor do pelo do nosso cão no inverno. Ainda assim, um couro cabeludo seco pode tornar-se menos saudável e frágil no inverno, por isso, se a sua cabeça sentir comichão com o ar frio, pode precisar de mudar para um champô que proteja o couro cabeludo no inverno. 10: Beber álcool aquece-o O álcool aquece-o de dentro para fora, mas isso é porque envia o seu sangue para a sua pele rosada e para longe dos seus órgãos internos. Assim, de facto, a temperatura interna do seu corpo irá baixar depois de beber álcool. Além disso, o álcool reduz os tremores, que tendem a gerar muito calor.