À medida que o nível de vida melhora, cada vez mais pessoas estão preocupadas com o seu “rosto”, não só com a sua bela face, mas também com o seu cabelo, que se está a tornar cada vez mais focalizado. Devido ao trabalho stressante, estilo de vida irregular e história familiar, a queda de cabelo está a tornar-se cada vez mais comum. Hoje vamos falar consigo sobre como prevenir e controlar a queda de cabelo.
Sobre o cabelo
O cabelo, como o nome sugere, é o cabelo que cresce nas nossas cabeças. Embora o cabelo não seja um órgão, cada folículo capilar individual é uma unidade com o seu próprio “relógio biológico” e tem o seu próprio calendário de crescimento, envelhecimento e descamação.
O número de folículos capilares numa cabeça adulta é de cerca de 100.000 e não aumenta na idade adulta. Geralmente um ou mais pêlos podem crescer num único folículo. O número e densidade dos folículos capilares é altamente dependente da genética. O cabelo cresce cerca de 1cm por mês, enquanto que a queda de cabelo normal é de cerca de 70-100 cabelos por dia. As mulheres preferem deixar crescer o cabelo comprido, pelo que a queda de cabelo pode parecer particularmente perceptível.
O ciclo de crescimento do pêlo é mais longo em comparação com outras partes do corpo (sobrancelhas, cílios, pêlos das axilas, etc.) e geralmente consiste num ciclo contínuo de fase anagénica – fase de regressão – fase de repouso – fase de recrescimento.
A fase anágena: esta é a parte do cabelo visível a olho nu e dura geralmente entre dois e seis anos, representando mais de 80% do número total de cabelos
Fase degenerativa: geralmente três semanas, representando cerca de 1-5% do número total de cabelos, durante as quais os cabelos “envelhecem” gradualmente.
A fase de repouso: geralmente três meses, representando cerca de 10% do número total de pêlos. Durante esta fase, o cabelo é gradualmente derramado e os folículos descansam em preparação para o ciclo seguinte.
À medida que envelhecemos, o cabelo diminui durante a fase anágena e aumenta durante as fases regressiva e de repouso, especialmente nos homens.
Quais são as doenças comuns da queda de cabelo
As doenças comuns da queda de cabelo incluem: alopecia androgenética, alopecia sifilítica, alopecia cicatrizante, alopecia em repouso e a pseudobulbar calvície; das quais a alopecia androgenética e a calvície em repouso são responsáveis por 90% da queda de cabelo.
A alopecia androgenética é o tipo mais comum de queda de cabelo, também conhecida como alopecia seborreica, calvície de padrão masculino, etc. A taxa de prevalência na China é de 21,3% para os homens e 6,0% para as mulheres. É causado principalmente por factores genéticos e androgénicos. Se alguém da família sofrer de alopecia androgenética, a prevalência da doença na descendência será grandemente aumentada.
Alopecia areata, por outro lado, é uma queda de cabelo súbita e limitada, com superfície normal, não inflamada, lisa e fragmentada, que pode durar meses ou anos. A maior parte do cabelo pode ser regenerado e é normalmente referido como “barbear fantasma”.
Em casos graves, toda a cabeça de cabelo se perde rapidamente, o que é chamado de calvície total.
Quais são as causas da queda de cabelo?
1. factores mentais.
Sob o efeito do stress mental, o cabelo do corpo humano contrai-se, o cabelo fica em pé, os nervos vegetais ou a função nervosa central são perturbados, as papilas capilares dos folículos capilares sofrem grandes alterações e desnutrição, levando assim à inibição da função de crescimento do cabelo, o cabelo entra na fase de repouso e ocorre a perda de cabelo.
2, factores de droga.
Existem alguns medicamentos quimioterápicos, ciclofosfamida, fluorouracil, bleomicina, actinomicina D, vincristina, colchicina, alcalóides tricotecenos, aconitina, etc., que podem causar queda de cabelo. O envenenamento por agentes arsénicos, tálio metálico e selénio também pode causar queda de cabelo grave.
3. factores nutricionais.
A redução da ingestão nutricional nos alimentos pode retardar a produção capilar; se o conteúdo proteico dos alimentos for reduzido, mesmo que a quantidade total de alimentos seja normal, o crescimento capilar pode ser inibido; o baixo teor de gordura ou a ausência de gordura pode causar calvície, enquanto a ingestão excessiva de gordura pode levar a uma hipertrofia excessiva das glândulas sebáceas e hiperfunção, afectando o crescimento capilar.
4. factores auto-imunes.
Alguns estudos sugeriram que a auto-imunidade desempenha um papel no desenvolvimento da calvície, com infiltração de células T na parte inferior dos folículos capilares da calvície, e autoanticorpos como as células anti-tiróide e as células da parede anti-gástrica podem ser detectados no soro de alguns doentes.
Rotina de cuidados capilares
O cabelo normal também precisa dos nossos cuidados para crescer de forma saudável e com menos queda de cabelo. O cabelo que já sofreu da doença da queda do cabelo também necessita de cuidados especiais.
1. assegurar uma dieta equilibrada e evitar dietas para perder peso e mudanças súbitas na dieta.
A falta de vitaminas, oligoelementos, aminoácidos ou perturbações metabólicas podem ter impacto no cabelo humano, tornando-o fino e esparso, etc. Por conseguinte, é importante assegurar uma dieta equilibrada, especialmente para as mulheres para evitar uma dieta excessiva para se manterem em forma, enquanto os homens evitam comer grandes quantidades de alimentos ricos em gorduras e açúcares. Recomenda-se a suplementação diária de cálcio, ferro e outros oligoelementos.
2. bom sono e exercício adequado.
O sono adequado assegura o equilíbrio do sistema imunitário do corpo e o seu funcionamento normal metabolicamente. Noites tardias de longa duração e má qualidade do sono afectarão o endócrino do corpo e outros aspectos da função, afectando assim o crescimento do cabelo, resultando em queda maciça de cabelo. O exercício pode promover o metabolismo do corpo, tem também um papel na promoção da saúde capilar.
3, manter um humor feliz, prestar atenção para reduzir o trabalho de vida em stress.
As pessoas modernas trabalham sob muita pressão, especialmente os jovens trabalham muitas vezes horas extraordinárias, ficam acordados até tarde, são fáceis de produzir depressão, ansiedade mental, tensão e outro estado sub saudável. Estes podem ter um impacto negativo sobre o crescimento do cabelo. Por conseguinte, ajustar a duração do trabalho e relaxar adequadamente é extremamente importante para manter um cabelo saudável e a saúde física.
4. cuide do seu cabelo
Escolha os produtos de cuidado do cabelo certos, não lave o cabelo com demasiada frequência e não esfregue demasiado o cabelo e o couro cabeludo ao lavar o cabelo. Escolher a temperatura certa da água, não demasiado fria ou demasiado quente, ou seja: o fluxo de água para fazer a pele da cabeça sentir-se quente, se demasiado quente irá causar danos no couro cabeludo. As mulheres não devem fazer fendas na mesma posição durante longos períodos de tempo, ou atar rabos de cavalo demasiado apertados para evitar danos físicos no cabelo. A coloração do cabelo, permanentes e outros estilos não devem ser feitos com demasiada frequência, de preferência a intervalos de 3 meses ou mais.