As hemorróidas são uma doença comum e frequente. Tanto os homens como as mulheres, velhos e novos, têm a doença, pelo que se diz “dez pessoas nove hemorróidas”. A razão pela qual cada vez mais pessoas sofrem de doenças hemorroidais, a principal razão continua a ser os maus hábitos. Como prevenir eficazmente as hemorróidas? Em primeiro lugar, reforçar o exercício físico A participação regular numa variedade de actividades desportivas pode aumentar a capacidade do organismo para resistir a doenças, reduzir a possibilidade de doenças, pois a doença hemorroidária tem um certo efeito preventivo. Isto deve-se ao facto de o exercício físico ser benéfico para acelerar a circulação sanguínea, melhorar a congestão pélvica, promover o peristaltismo gastrointestinal e prevenir a obstipação. Por outro lado, pode contrair conscientemente o ânus para cima, uma vez de manhã e uma vez à noite, fazer 30 vezes de cada vez, exercitar o esfíncter anal. O uso regular, pode melhorar o retorno venoso hemorroidário, para a prevenção da doença hemorroidária e o auto-tratamento tem um certo papel. Em segundo lugar, a atribuição razoável de dieta dieta diária deve evitar muito fina, pode comer mais legumes, frutas, feijão e outras vitaminas e fibras contendo alimentos mais grosseiros, beber mais água, de modo que as fezes para manter a lubrificação e suave; menos picante e estimulante alimentos, como pimenta, alho, cebolinha, mostarda e assim por diante. Adotar bons hábitos de defecação Defecação regular, as pessoas saudáveis geralmente não têm fezes no reto, com o reflexo vertical causado pelo acordar de manhã, o pequeno-almoço causado pelo estômago, reflexos do cólon, o cólon pode produzir um forte: “peristaltismo de grupo”, as fezes empurradas para o reto, fezes no reto até uma certa quantidade de acumulação, em seguida, produzir o desejo de o fazer. Por isso, é melhor desenvolver o hábito de defecar regularmente todas as manhãs, o que é extremamente importante para a prevenção da doença hemorroidária. Abandonar os maus hábitos, quando há um desejo de ir às fezes, não aguentar não ir às fezes, porque as fezes de longa duração podem inibir os reflexos fisiológicos, gradualmente podem causar obstipação habitual; o tempo de defecação de cócoras na casa de banho é demasiado longo, ou ler o jornal, ou demasiada força, são maus hábitos de defecação, devem ser corrigidos. Em quarto lugar, preste atenção aos cuidados de saúde na gravidez As mulheres após a gravidez podem levar ao aumento da pressão abdominal, especialmente no final da gravidez, a veia cava inferior pela pressão do útero em crescimento, afectando diretamente o refluxo da veia hemorroidária, fácil de induzir a doença hemorroidária. Portanto, durante a gravidez deve aumentar a quantidade de actividades, evitar estar de pé, sentado, e prestar atenção para manter o movimento do intestino, cada vez após o movimento do intestino com fumigação de água morna do ânus local, para melhorar a circulação sanguínea local no ânus. Quinto, manter limpo à volta do ânus, ânus, reto, cólon sigmoide é o armazenamento e excreção de fezes, as fezes contêm muitas bactérias, o ânus é facilmente poluído por estas bactérias. A vagina feminina e o ânus adjacente às secreções vaginais, mais secreções vaginais, podem estimular a pele anal, induzindo a doença hemorroidária. Por isso, deve manter-se sempre limpo à volta do ânus, lavar o ânus com água morna após cada evacuação, melhorar a circulação sanguínea na zona anal e mudar de roupa interior diligentemente, o que pode desempenhar um papel na prevenção da doença.