Em média, foi relatado que apenas uma lesão desportiva ocorre por 1000h de exercício de caminhada e menos de quatro lesões desportivas ocorrem por 1000h de exercício de corrida. Por conseguinte, o risco de lesão desportiva é baixo e não entra em conflito com a actividade física regular.
Precisamos de estabelecer objectivos científicos de exercício de acordo com a nossa própria condição e progresso passo a passo para reduzir a ocorrência de lesões desportivas e alcançar uma melhor aptidão física.
Além disso, o equipamento de exercício deve ser utilizado de forma sensata e num ambiente seguro. Os pacientes com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares combinadas ou pessoas com deficiências devem desenvolver um programa de exercício razoável com o conselho de um médico e devem ser acompanhados ou assistidos durante o exercício para evitar acidentes.