Comer fruta imediatamente após uma refeição não é muito recomendado. Comer fruta após uma refeição pode ter efeitos adversos na saúde porque comer fruta após uma refeição, muitas vezes por cima de comer uma refeição completa e adicionar-lhe alimentos, pode levar ao consumo excessivo de calorias, que é armazenado na sua totalidade em vários níveis, agravando assim o problema do excesso de peso e da obesidade. Em segundo lugar, alguns nutricionistas acreditam que comer fruta depois de uma longa refeição pode levar a distúrbios digestivos. Isto porque os alimentos ingeridos em três refeições demoram geralmente 1-2 horas a serem digeridos e absorvidos lentamente no estômago, enquanto a fruta, como alimento monossacarídeo, é extremamente fácil de ser absorvida e não precisa de permanecer no estômago durante muito tempo, mas os alimentos ingeridos em três refeições podem afectar a digestão e absorção da fruta, causando assim facilmente sintomas como inchaço, diarreia ou obstipação. Se ainda quiser comer fruta depois das refeições, então deve deixar claro quando deve comer fruta, e tentar comê-la 1-2 horas após ter terminado de comer, porque nesta altura os alimentos armazenados no estômago têm sido gradualmente digeridos e absorvidos pelos intestinos. Ao mesmo tempo, deve comer frutas com moderação após as refeições, pode comer espinheiro, bananas e outras frutas que podem promover a digestão.