O número de refeições por dia mais adequado para uma mulher comer durante o seu período mensal depende da recuperação do seu corpo após o parto, bem como da sua função digestiva individual. O princípio geral sugere que as refeições mais pequenas são mais úteis para a recuperação do corpo materno. As mulheres no pós-parto precisam de comer alimentos nutritivos para promover a recuperação durante a menstruação devido à hemorragia durante o parto, que consome muita energia e diminui o sistema imunitário do corpo. E no pós-parto é necessário amamentar, se a função digestiva for melhor, pode adicionar refeições adequadas para fornecer leite materno suficiente para o bebé. No entanto, durante o período mensal, as mulheres grávidas são menos activas e a sua capacidade digestiva será reduzida, pelo que devem aderir ao princípio de comer menos e mais refeições. Recomenda-se que a dieta geral pós-natal seja leve e equilibrada do ponto de vista nutricional. Pode consumir mais frutas e legumes frescos, evitar alimentos condimentados, demasiado salgados e gordurosos, e suplementar as proteínas de forma adequada, como clara de ovo, camarão, peixe e carne magra.