O corpo está acordado e muito silencioso, não afectado pela actividade muscular, tensão mental, temperatura alimentar e ambiental, etc. A temperatura corporal no estado basal é a “temperatura corporal basal”. A temperatura corporal basal de uma mulher normal varia com o seu ciclo menstrual. Após a ovulação, a temperatura corporal aumenta 0,3-0,5°C e continua a subir até ao período seguinte. Certifique-se de que dorme pelo menos 6-8 horas continuamente todas as noites, tenha um termómetro pronto à beira da cama antes de ir para a cama, e balance a coluna de mercúrio para baixo; não acorde, não coma nem fale, tome a sua temperatura logo de início, coloque o termómetro debaixo da língua e deixe-o lá durante 5 minutos para obter a “temperatura corporal basal” diária. Se puder medir a sua temperatura de manhã cedo a uma hora definida todos os dias, é melhor. A temperatura para cada dia do ciclo menstrual é marcada na folha de papel apropriada e é formada uma curva para dar a tabela da temperatura corporal basal (BBT) que o seu médico necessita. Cada linha da tabela BBT começa no primeiro dia de um ciclo menstrual e é registada do lado esquerdo da tabela até ao período menstrual seguinte, quando a próxima linha da tabela deve começar novamente. A quantidade de hemorragia durante o período menstrual pode ser indicada por um “.”, dependendo se é pequena, grande ou muito, respectivamente x” e “xxxx”, respectivamente. Indicar também na tabela da temperatura corporal basal o dia em que teve relações sexuais, hemorragia vaginal, dor abdominal inferior, medicação, testes especiais e tratamento. Frios, insónia, sono tardio, consumo de álcool, etc. podem também afectar a exactidão da temperatura e recomenda-se que estes sejam também indicados nas notas de referência.