A formação da miopia está principalmente relacionada com a genética e a formação adquirida. Se ambos os pais ou um deles tiver miopia, a probabilidade da próxima geração desenvolver miopia será significativamente maior e esta condição não pode ser evitada. Contudo, a miopia pode ser prevenida através de bons hábitos oculares, dieta e ajustes no estilo de vida. I. Desenvolver bons hábitos oculares 1. Tempo ocular: Tentar evitar o uso prolongado e próximo da fadiga ocular. Quanto mais jovem for, mais curta a duração da utilização dos olhos, e para crianças com mais de 7 anos de idade, não utilize os olhos durante mais de 0,5 horas de cada vez. Se tiver menos de 7 anos de idade, geralmente não exceda 20 minutos e preste atenção ao descanso e relaxamento depois de usar os olhos. 2. postura dos olhos: a sua postura deve ser correcta, manter livros a uma certa distância dos olhos e não se deitar de barriga para baixo ou na cama para ler. Assegurar que a sala está devidamente iluminada e não lê sob luz solar directa. 3. Controlar a utilização de produtos electrónicos: A utilização de produtos electrónicos, tais como telemóveis, consolas de jogos e computadores, deve ser reduzida ou evitada. Para os menores, o tempo gasto em produtos electrónicos deve ser rigorosamente controlado e é a chave para prevenir a miopia. Segundo, dieta, ajustamentos do estilo de vida 1, ajustamentos da dieta: dieta o menos possível para comer doces, não beber bebidas carbonatadas, comer alimentos mais nutritivos e equilibrados, comer mais alimentos ricos em vitamina A, vitamina C e vitamina E, tais como vegetais frescos, frutas, etc.; 2, sono suficiente: deve assegurar tempo de sono suficiente, pode fazer com que os olhos tenham relaxamento suficiente. Os estudantes do ensino primário tentam assegurar 10 horas de sono, os estudantes do ensino secundário 9 horas, os adultos devem atingir 7-8 horas; 3, actividades ao ar livre: defender mais contacto com a natureza, pelo menos 2 horas de actividades ao ar livre todos os dias, desportos apropriados tais como basquetebol, ténis de mesa, corrida, etc.; 4, check-ups regulares: os menores tentam fazer 3 meses para rever a situação dos olhos, os adultos de preferência uma vez de seis em seis meses, a fim de Detectar anomalias no tempo e prevenir a miopia nos olhos.