A preparação para a concepção é um processo cheio de incerteza e de espera. Aqui estão algumas dicas baseadas em várias fontes, não só para o parceiro feminino, mas igualmente importantes para o parceiro masculino. 1. tente não alimentar as suas esperanças. Por exemplo, continuem a testar com tiras-teste antes do próximo período menstrual: porque o teste pode não ser exacto neste momento, e todos nós sabemos no nosso coração que podemos não acreditar necessariamente se sair, e se não sair, só ficaremos frustrados quando o testarmos. Qual é o objectivo? Porque não esperar calmamente pela próxima vez que o seu velho amigo chegar, ou se não chegar, fazer outro teste em poucos dias e voltar ao hospital quando ele sair? Além disso, não desconfie dos seus chamados “sintomas de gravidez precoce” até ter a certeza, pois a maioria das pessoas não reage tão cedo, o que o deixará demasiado esperançado e inseguro. Além disso, estes chamados sintomas já são altamente subjectivos, o que os torna muito menos precisos. Por exemplo, o meu estômago tem estado muito ácido ultimamente, mas como o meu estômago não é muito bom em primeiro lugar, sinto que é naturalmente melhor se eu o tiver, e não me surpreende se não o tiver. 2. quando estou à espera, não quero fazer o teste, mas não consigo deixar de pensar no assunto. Distrai-te, mantém-te ocupado, faz tudo o que precisas de fazer e, claro, tenta cuidar do teu corpo, come bem, descansa, e faz um pouco de exercício para te preparares para o futuro. 3. nem sempre olhe para a frente para “Vou fazê-lo e por isso quando estou grávida”, isto é um sinal de esperar demasiado. Pense no que devo fazer a seguir, se não engravidar neste ciclo. Tomemo-nos como exemplo. No meu segundo ciclo, quando não sabia o resultado, preparei-me para começar a tomar a minha temperatura no próximo ciclo e continuei a usar tiras de teste de ovulação, mantendo-me atenta ao meu muco. 4. se o processo de preparação para a concepção estiver a ter um efeito negativo em si, no seu marido ou na sua relação, pare um pouco e permita que o seu corpo e mente relaxem, desfrutem da proximidade e companhia um do outro, e deixem de ser escravos da sua agenda. 5. sensibilize também o seu marido para a importância desta mentalidade e guie-o por vezes no seu pensamento nesta direcção. Diga-lhe para não alimentar as suas esperanças e para continuar a cuidar do seu corpo a fim de se preparar para o próximo ciclo de fazer os trabalhos de casa juntos. Isto dará um bom ambiente familiar. 6. rodeie-se de colegas, amigos e pais que também podem estar muito preocupados e questionar sempre e que têm boas intenções, mas não os deixe sentir a sua urgência (excepto os seus pais, caso contrário podem preocupar-se que não o deseje e assim aconselhá-lo mais) e crie um bom ambiente geral para si próprio. Tenha respostas às perguntas prontas para amigos e familiares bem intencionados. Quando alguém lhe perguntar exactamente quando está a planear ter um bebé, não se deixe sempre apanhar pelas perguntas que enfrenta, basta sorrir e dizer: “Serei a primeira a dizer-lhe assim que souber que estou grávida, está bem?” 7. fale com pessoas que estão a passar pela mesma coisa e peça ajuda. Quando se está a tentar engravidar, por vezes sente-se que todo o objectivo da vida é ter um bebé. Não se pressione tanto, há muitas pessoas que se esforçam tanto como você – deve ser agradável falar com elas sobre o que aprendeu. Por exemplo, vá a um fórum em linha sobre preparação para a gravidez e fale com as pessoas.