1, osteoporose A qualidade do osso humano é como poupar dinheiro, poupá-lo quando se é jovem e gastá-lo quando se é velho. É inútil ganhar dinheiro mas não poupá-lo. Da mesma forma, é inútil comer mas não o guardar, tal como é preciso esforço para poupar dinheiro, também é preciso esforço para guardar massa óssea. Numa palavra, a vida é feita de exercício. 2, crescimento ósseo O crescimento ósseo é um mecanismo de auto-proteção do esqueleto humano, é um processo de degeneração natural do corpo humano, como rugas longas, geralmente doloroso e extenuante tempo para prestar atenção à manutenção e descanso, o crescimento será lento, a menos que haja sintomas graves, geralmente não tem que lidar com. 3, exercício Aquecer sempre antes do exercício, exercício com moderação, exercício razoável, caso contrário, a dor causada por lesões desportivas também afectará seriamente a sua qualidade de vida. Por exemplo, jogar ténis de mesa pode resultar em lesões no joelho, lesões no disco, lesões no tendão de Aquiles; a dança do quadrado pode resultar em sintomas irritantes de estenose espinal, etc. 4, tratamento conservador A maioria da doença é conservadora tem um efeito, mas não pode ser excessivamente conservadora, como a massagem de tração excessiva levará à formação de hematoma agudo no canal vertebral, a overdose de drogas a longo prazo levará a danos no trato gastrointestinal.