1. não seja sedentário durante longos períodos de tempo: não fique sentado numa cadeira durante horas a fio, e mesmo que seja necessário, levante-se e mexa-se durante pelo menos 5 minutos a cada hora. Mantenha-se a par do exercício físico e recuse-se a tornar-se obeso. As pessoas com excesso de peso são mais propensas a desenvolver hemorróidas porque os seus membros inferiores estão sob maior pressão e, portanto, também são mais propensas a desenvolver varizes. 2. prevenir a obstipação: A obstipação é a maior causa de hemorróidas, pelo que para prevenir a obstipação é necessário beber muita água e comer mais alimentos ricos em fibras. Maçãs, beterrabas, drupas brasileiras, couve-flor verde, couve-flor vegetal, cenoura, farelo, feijão imperador, pêra, ervilha, psílio e cereais como o trigo integral são todas boas escolhas. 3, tente defecar de imediato: alguns pacientes temem a defecação devido a dor anal após a cirurgia, ou terminar a defecação antes de as fezes serem esvaziadas devido a dor anal, o que leva a que as fezes permaneçam no recto durante demasiado tempo, muita água seja absorvida, e a matéria fecal se torne seca e difícil de descarregar. 4, mantenha o ânus limpo: quando terminar a defecação, deve limpar suavemente o ânus, isto é bastante importante, algum papel higiénico é muito áspero, alguns contêm ingredientes químicos irritantes, deve usar papel higiénico incolor e inodoro, é melhor instalar um produto de limpeza corporal em casa de cada vez após o enxaguamento intestinal. Lave o ânus todas as noites e mergulhe as nádegas em água morna, o que promove a circulação sanguínea para a área afectada, ajuda a estreitar as veias aumentadas aqui e ajuda a aliviar a dor. 5. usar roupa interior solta: Se a sua roupa interior estiver demasiado apertada, afectará o fluxo de sangue local, atrasando a cicatrização da ferida e o crescimento de bactérias que podem afectar o processo de cicatrização da cirurgia, pelo que se recomenda a utilização de roupa interior solta e confortável. 6, exercício apropriado: Além de fazer exercícios, boxe e outros exercícios físicos sistémicos, mas também precisa de reforçar o exercício funcional local, exercício de contracção anal, também conhecido como levantamento anal, ou seja, esfíncter auto-ajustável, contracção, relaxamento do ânus, uma colecção de uma libertação, cada vez 50, cerca de três minutos, uma ou duas vezes por dia. Pode fazê-lo de pé, sentado ou deitado.