As nozes são ricas em nutrição, muitas mulheres amigas quando têm um bebé, algumas amigas por perto vão sugerir que comer algumas nozes é bom, mas as mulheres grávidas comem nozes também aprenderam oh. As nozes são ricas em nutrientes, contendo 15-20 gramas de proteínas por 100 gramas, 60-70 gramas de gordura, 10 gramas de hidratos de carbono, e contêm cálcio essencial, fósforo, ferro e outros oligoelementos e minerais, bem como caroteno, riboflavina e outras vitaminas. Foi determinado que 500 gramas de nozes são equivalentes a 2.500 gramas de ovos ou 4.750 gramas de leite, com um elevado teor de cálcio, ferro, vitamina B1 e vitamina B2, que são particularmente benéficos para as células nervosas do cérebro. As nozes podem ser descascadas e comidas cruas, ou esmagadas e misturadas com açúcar castanho a pão a vapor, ou cozinhadas em papas de aveia ou transformadas em bolos de pêssego. A melhor altura para comer nozes é durante o terceiro ou quarto mês de vida, de 26 semanas de vida fetal até aos 2 anos de idade, quando o cérebro e a retina do feto se estão a desenvolver. Quando é a melhor altura para as mulheres grávidas comerem nozes? Qual é a melhor altura do dia para as comer? Em geral, é melhor comê-las entre o pequeno-almoço e o almoço, ou entre o almoço e o jantar, com a opção de fazer alguns aperitivos para comer directamente entre as refeições, três a cinco por dia. De facto, para além das nozes, as mulheres grávidas não devem esquecer-se de tomar ácido fólico e também escolher alguns comprimidos nutritivos para aumentar a nutrição dos seus bebés.