A cárie dentária é uma doença dentária com uma longa história e tornou-se um problema mundial. Em geral, por não ser uma ameaça à vida, não é frequentemente levada a sério, mas a sua incidência é relativamente elevada, especialmente entre adolescentes e crianças. A cárie dentária, vulgarmente conhecida como “dente de verme”, é uma doença bacteriana dos tecidos duros dos dentes. Como é que se desenvolve? Actualmente, a maioria dos dentistas acredita que a cárie dentária é causada pela interacção de três factores: bactérias cariogénicas, susceptibilidade alimentar e dentária. Quando os dentes não estão bem alinhados e a relação de mordedura não é boa, os restos de comida ficarão facilmente ou ficarão incrustados nos espaços entre os dentes, então se não se prestar atenção à higiene oral, as bactérias na boca aproveitarão a situação e “montar acampamento” nos dentes, “dar à luz crianças”, corroer os dentes e formar cáries dentárias. Forma-se a decadência dentária. Se ocorrer uma nova invasão da polpa dentária, causará uma dor de dentes grave, e a dor aumentará sempre que estiver fria, quente, azeda ou doce, para que não possa mais “comer sempre que quiser comer”. Então, como prevenir a cárie dentária? Para prevenir a cárie dentária, pode começar pelos seguintes simples “três movimentos e dois estilos”. O primeiro passo: manter a boca limpa e controlar o crescimento de bactérias. Uma boca imunda é um terreno fértil para o crescimento de bactérias, pelo que uma boa higiene oral é uma das principais medidas para prevenir a cárie dentária. Insistir em escovar os dentes após três refeições por dia pode reduzir e controlar eficazmente o crescimento de bactérias. Os adolescentes não devem comer aperitivos antes de se deitarem, especialmente doces, de modo a evitar a fermentação de açúcares presos nos dentes, o que causará danos nos dentes devido à erosão. Segunda dica: reforçar o exercício dentário para melhorar a resistência à cárie. O flúor é um elemento necessário para que o organismo realize um metabolismo normal e promova a saúde. Desempenha um papel importante na força dos dentes e também inibe o crescimento de bactérias. Há muitas maneiras de complementar os seus dentes com flúor, das quais a utilização de pasta de dentes com flúor é uma maneira fácil e eficaz. Além disso, também se pode enxaguar a boca com solução de fluoreto de sódio, enxaguando com solução de fluoreto de sódio 0,1% uma vez por semana, ou solução de fluoreto de sódio 0,2% uma vez de duas em duas semanas, ou solução de fluoreto de sódio 0,05% uma vez por dia, de cada vez com 10ml, enxaguando duramente durante 1 minuto e não enxaguando ou comendo durante 30 minutos depois. Terceira dica: mudar a estrutura da sua dieta e controlar a sua ingestão de açúcar. Estes alimentos macios e pegajosos aderem à superfície dos dentes e fornecem “alimento” suficiente para as bactérias cariogénicas. Portanto, tentar limitar a ingestão destes alimentos e comer mais fruta, vegetais, ovos e carne para promover dentes saudáveis. Na sua vida, pode também utilizar as três técnicas acima mencionadas juntamente com os seguintes “dois estilos”: O primeiro estilo: a postura de escovar os dentes. A postura correcta para escovar é escovar os dentes superiores de cima para baixo e os dentes inferiores de baixo para cima, e ao escovar os dentes superiores e inferiores na superfície que morde, colocar a escova na superfície que morde e escovar para trás e para a frente com um pouco de força no sentido horizontal, tentando escovar todos os dentes superiores, inferiores, internos e externos, e tentar fazer “três três três três”, ou seja, escovar os dentes dentro de três minutos após três refeições todos os dias, e escovar os dentes durante não menos de três minutos de cada vez. Escovar durante pelo menos 3 minutos de cada vez. Segundo estilo: a forma de limpar os seus dentes. A melhor maneira de remover os alimentos entre os dentes e a placa limpa das superfícies adjacentes é usar fio dental. Para usar o fio dental, retirar um pedaço de fio dental de 50 cm da caixa de fio dental. Envolver as extremidades à volta do dedo médio de cada mão, deixando 5 cm no meio para limpar os dentes. Usando o polegar e o dedo indicador para manipular o fio dental, deslizar o fio dental para dentro do dente, depois encostar o fio dental à superfície adjacente do dente, deslizar o fio dental no sulco gengival e raspar suavemente da margem gengival em direcção à coroa 4-6 vezes, depois limpar a superfície adjacente do outro dente da mesma forma. A limpeza pode ser feita todas as noites antes da hora de deitar. Depois de dominar os “três truques e duas técnicas”, a cárie dentária estará longe de si. E a sua vida será muito melhor para isso. ……