A dor de cabeça é um problema de saúde comum, especialmente as dores de cabeça crónicas de longa duração. De acordo com os resultados do inquérito, as dores de cabeça são responsáveis pela maior proporção de dor física (56%) e ocorrem em mais de metade de todas as pessoas de todas as idades, sendo que mais de 70% das dores de cabeça ocorrem tanto nas pessoas com menos de 30 anos como naquelas com 30 a 45 anos. Até 53% dos inquiridos declararam ter uma dor de cabeça pelo menos uma vez por dia. De facto, algumas dores de cabeça crónicas estão intimamente relacionadas com a má postura corporal, particularmente a postura anormal do pescoço e ombro, pélvica e espinal, que é conhecida medicamente como “dor de cabeça cervicogénica”. As dores de cabeça cervicogénicas têm um sério impacto na vida das pessoas. Estima-se que as dores de cabeça cervicogénicas representem 0,4-2,5% da população e são mais comuns nas mulheres. Em 1990, a International Headache Society desenvolveu um rótulo de diagnóstico para dor de cabeça cervicogénica: os sintomas incluem dor de cabeça, dor no pescoço, ombros e antebraços, que pode ser transmitida do pescoço para a testa e olhos, e pode ser acompanhada de náuseas, vómitos, vertigens, fotofobia e disfagia, e visão ipsilateral desfocada. O tratamento actual da dor de cabeça cervicogénica é principalmente sintomático, com médicos a administrar medicação para a dor, mas esta dor de cabeça é ineficaz e os pacientes continuam a sofrer de dor não aliviada. A principal causa das dores de cabeça cervicogénicas são as anomalias posturais, que não podem ser curadas pela raiz sem as corrigir, razão pela qual a medicação é ineficaz. Vejamos porque é que as anomalias posturais podem causar dores de cabeça cervicogénicas. O sistema muscular esquelético percorre o peito e as costas e a sua capacidade de carga depende de uma base estável de músculos, articulações e ossos. Acima dos ombros, no entanto, não existem essencialmente grupos musculares e suportes de tronco importantes em que se possa confiar, o que requer um sistema complexo de equilíbrio. Esta é a postura normal do corpo, com a cabeça posicionada acima dos ombros e centrada verticalmente. Os doentes com dor de cabeça cervicogénica apresentam frequentemente uma inclinação da cabeça e pescoço para a frente, onde a curva curva da coluna cervical desaparece e é substituída por um endireitamento da curvatura cervical. Isto coloca uma carga excessiva e tensão sobre os músculos do pescoço. Isto é manifestado pela rigidez e redução do alcance de movimento no pescoço. Dores de cabeça intermitentes ou persistentes; porque as vértebras cervicais avançam, o peito é forçado a avançar, a capacidade pulmonar é reduzida, o fornecimento de oxigénio ao cérebro é inadequado, ocorrem frequentemente náuseas e, em casos graves, vómitos; fornecimento insuficiente de oxigénio ao cérebro, haverá vertigens e tonturas; fornecimento insuficiente de sangue à retina, haverá fotofobia e sintomas de visão turva. De facto, a correcção de anomalias posturais é relativamente simples, através da terapia de alívio da dor postural pode ser bem corrigida a postura, restaurar a disposição normal da estrutura corporal, curar dores de cabeça, náuseas, vómitos, vertigens, sintomas de vertigens. 1. alongamento das costas: ajoelhar-se num grande bloco de esponja com as mãos no chão. Mantendo os cotovelos direitos, mover as ancas a 8cm dos joelhos. com a inclinação da pélvis, permitir que a parte inferior das costas se curve. Manter os cotovelos direitos à medida que as omoplatas se unem. Baixe a sua cabeça e mantenha esta posição. Se as costas tiverem sido feridas, o movimento será mais fácil com as ancas a moverem-se em direcção ao joelho. 2. descanso de costas: Deite-se de costas e pernas sobre um banco ou bloco de esponja. Os braços são esticados a 45 graus com as palmas para cima. Relaxar as costas superiores e notar que as costas inferiores permanecem planas da esquerda para a direita. Manter esta posição. 3. assento de suspensão: Encoste-se à parede com os pés a apontar em frente. Ancas, parte superior das costas e cabeça erguida contra a parede. Pés para a frente a cerca de dois pés ou dois pés e meio da parede. Dobrar os joelhos e deslizar pela parede. Manter a posição, colocando a gravidade sobre os calcanhares. Mantenha a parte inferior das costas contra a parede. 4. posição de pé do cavalo: Ficar de frente para a porta ou qualquer apoio à altura do peito. Estender os pés em frente, cerca de 10cm de largura. Manter os cotovelos direitos, a pélvis inclinada para a frente e a parte inferior das costas formando um arco. Mantendo as ancas em posição, dobrar os joelhos para baixo de modo a que as ancas caiam em direcção ao chão. Manter a extensão central e as costas inferiores numa posição arqueada.