1. detecção precoce e diagnóstico: Em geral, os trabalhadores de colarinho branco com mais de 30 anos de idade devem ter a sua tensão arterial e lípidos no sangue testados regularmente, e acima dos 40 anos de idade devem ter o seu açúcar no sangue testado regularmente. 2. exercício aeróbico e controlo da dieta: Uma certa quantidade de exercício aeróbico por dia é benéfica para a saúde, tal como correr e nadar durante 20 a 30 minutos. Uma vez que haja sinais de “três altos”, o controlo da dieta deve ser efectuado, especialmente para limitar a ingestão de açúcar, sal e gordura, e comer mais vegetais frescos com elevado teor de fibras. 3. Perda de peso: a obesidade é um factor de alto risco para “três altos” e doenças coronárias. A perda de peso pode reduzir o risco destas doenças, promover a queda da pressão arterial e melhorar a sensibilidade dos tecidos periféricos à insulina, e melhorar o estado de resistência à insulina. A perda de peso é conseguida principalmente através de dieta, exercício, medicação e correcção de maus hábitos, tais como comer sementes de melão enquanto se vê televisão para atingir o objectivo de peso ideal. 4, deixar de fumar e álcool: fumar é prejudicial mas não benéfico, para os “três altos” doentes, mais excitação simpática, de modo a que a frequência cardíaca aumente, a constrição vascular periférica, aumentando assim o risco de doença cardiovascular. O álcool é uma substância altamente calórica, contendo 7 calorias de energia por grama de álcool, e o consumo pesado a longo prazo pode levar a um consumo elevado de calorias, o que não é conducente à prevenção e tratamento dos “três altos”. 5, hipertensão, hiperlipidemia, hiperglicemia: a profissão médica actual não pode ser completamente erradicada, deve ser medicação vitalícia, devido à medicação vitalícia, três pontos devem ser tidos em conta; um para considerar os efeitos secundários dos medicamentos, devido à medicina chinesa pura para reduzir as três doenças altas não é óbvio, com a medicina ocidental deve ser um ano uma mudança de medicamentos, como a hipertensão com comprimidos compostos anti-hipertensivos após um ano pode ser substituído por Kepone ou nifedipina, comprimidos de amlodipina, etc. Porque drogas diferentes têm efeitos secundários diferentes. Em segundo lugar, considere a eficácia, três altos devem ser reduzidos ao normal, podem ser combinados com drogas. A terceira deve ser barata, porque a vida útil para tomar drogas, drogas demasiado caras, é um fardo. Deve escolher primeiro a medicina geral, e depois escolher a medicina de alta qualidade depois de esta ser ineficaz, e começar com a medicina de alta qualidade, e será difícil usar a medicina pesada. Finalmente, introduziremos uma fórmula para evitar três altos: 30 gramas de sementes de cássia, 30 gramas de sálvia, 30 gramas de flores de cerejeira, 20 gramas de heshouwu e 30 gramas de espinheiro para fazer chá.