Problema 1: secura e dor nos olhos Os adeptos que ficam acordados até tarde a ver jogos de futebol sentem os olhos secos e até dores, e algumas pessoas têm muitas borbulhas no rosto. Shanghai Shuguang Hospital West Hospital Oncology Liu Hongjie Trata-se, na verdade, de uma manifestação direta dos danos causados aos olhos pelos raios de alta frequência da televisão. Ao mesmo tempo, devido à falta de sono, ao uso prolongado dos olhos, a circulação sanguínea ocular não é boa, mas também é propensa à aspereza da pele, ao rosto amarelado e a outros problemas. Jantar de contramedidas comer mais alimentos ricos em vitamina B, eles podem proteger as células do tecido nervoso, para estabilizar os nervos, aliviar a ansiedade e tensão é bom. Problema 2: Beber cerveja enquanto vê futebol Alguns adeptos gostam de se reunir à noite para beber cerveja enquanto vêem futebol. Esta é uma boa maneira de apreciar a boca, mas também o estômago e os intestinos. Ao ver o jogo à noite, beber cerveja com o estômago vazio, o álcool é facilmente absorvido pelo corpo, não só aumenta o grau de fadiga física, como também aumenta a carga sobre o estômago, podendo facilmente causar gastroenterite aguda. Contramedidas para o chá em vez de álcool, mas não usar café e chá forte para refrescar. Para beber mais água, pode beber chá de cássia, crisântemo e rosa. Problema 3: Emocionalmente errático quase louco Muitos fãs de flutuações de humor, ou tristes ou felizes, erráticos, e às vezes até quase loucos. Para as pessoas que sofrem de doenças subjacentes, nomeadamente hipertensão arterial, doenças cardíacas, doenças hepáticas, os adeptos devem evitar a excitação excessiva quando assistem ao jogo, caso contrário as consequências são inimagináveis. As contramedidas durante o intervalo do jogo são também o intervalo dos adeptos, sendo muito necessário fazer uma sesta ou alongamentos. Além disso, a respiração profunda é também um método refrescante. Depois de ficar acordado até tarde para ver o jogo, deve tentar evitar exercícios extenuantes durante o dia seguinte, porque qualquer exercício extenuante é pior para o corpo. Problema 4: ver o jogo enquanto se come aperitivos Os doces são um grande tabu para ficar acordado até tarde, depois do jantar ou de ficar acordado até tarde, não deve comer demasiados alimentos que contenham mais açúcar. O açúcar elevado tem muitas calorias, mas consome vitamina B. Além disso, os alimentos doces provocam mais facilmente a fadiga. Contramedidas A noite é a altura em que o cálcio se perde facilmente, e ficar acordado até tarde acelera a perda de cálcio. Por isso, deve beber mais leite e iogurte durante o dia para repor o cálcio. Além disso, vários petiscos noturnos que eliminam o calor e a humidade, como papas de milho, papas de milho-miúdo, papas de feijão-mungo, etc., são boas opções para os adeptos que ficam acordados até tarde. Depois de ficar acordado toda a noite, recomenda-se a ingestão de mais legumes verdes, como amaranto, rabanete, aipo, melão de inverno, etc. Também se pode comer cenouras, fígado de porco e outros alimentos com moderação para nutrir o fígado e melhorar a visão. Deve também comer menos arroz e farinha refinados, e suplementar com mais peixe e carne e outros alimentos ricos em proteínas. É melhor ficar longe de churrascos e panelas quentes que podem facilmente causar incêndios.