A obstipação, para além do megacólon congénito pediátrico, tem geralmente factores adquiridos causados pela maioria, sendo muito importante uma boa alimentação e uma boa vida. Em primeiro lugar, devemos cultivar bons hábitos alimentares, não exigentes, alimentos parciais, e as receitas devem ser extensas para garantir que a fonte de nutrientes e fibras. Ao mesmo tempo, devemos prestar atenção à distribuição da dieta, alimentos grosseiros e finos, cereais e feijões frequentemente comidos, vegetais e frutas constantemente, a estrutura alimentar é razoável. O baço e o estômago são a base da vida futura, regular a dieta para proteger o estômago é um princípio importante dos cuidados de saúde, mas também uma medida importante para prevenir a obstipação. Cultivar bons hábitos de defecação também é muito importante, a cada 1-2 dias defecar regularmente uma vez, não reter as fezes durante muito tempo, defecar, não ler livros e jornais, fumar e assim por diante. Organize bem a sua vida e o seu trabalho, evite demasiada tensão e esforço, viva e trabalhe regularmente, viva uma vida descontraída e tenha um espírito feliz. Também é importante evitar visão prolongada, estar deitado durante muito tempo, estar de pé durante muito tempo, viajar durante muito tempo, etc. para evitar a obstipação repetida. Deve reforçar o exercício físico, o exercício pode fazer com que as fezes se mantenham suaves. Na vida quotidiana, é frequente ouvir o idoso dizer que deve comer mais cereais grosseiros para evitar dificuldades com as fezes, o que, de facto, é muito científico. Porque o processo de defecação e o peristaltismo intestinal têm uma relação direta, e a força do peristaltismo intestinal e a nossa dieta. Por exemplo, durante o período do Ano Novo Chinês, as pessoas comem demasiada comida fina e alimentos ricos em proteínas e gorduras, as fezes secam facilmente e também ocorrem dificuldades de defecação. Isto deve-se ao facto de os alimentos finos conterem menos fibras alimentares, os resíduos deixados após a digestão e a absorção pelo estômago e pelos intestinos serem também relativamente menos sólidos, pelo que as fezes são secas e difíceis de defecar. Além disso, as impurezas da fibra intestinal, a estimulação intestinal também é pequena, pelo que o peristaltismo intestinal também é reduzido e enfraquecido, o que aumenta a dificuldade de defecação. Pelo contrário, o teor de fibra alimentar é elevado, aumenta o volume das fezes, aumenta a estimulação da mucosa intestinal, acelera o peristaltismo intestinal para garantir a suavidade da defecação. Algumas pessoas dizem que beber um copo de água salgada de manhã ajuda a ter um movimento intestinal suave, o que é correto. Beber água salgada de manhã pode aumentar o volume de fluidos do corpo, fortalecer o metabolismo e reduzir a viscosidade do sangue. Ao mesmo tempo, a utilização de iões de sódio na adsorção de água, aumenta a água no trato intestinal, amolece as fezes, reduzindo assim a dificuldade de defecação.