Recomendações de aumento de peso a meio e no final da gravidez Instituto de Medicina 2009 Recomendações de aumento de peso a meio e no final da gravidez do IOM: (0,5 – 2 kg no início da gravidez) Gravidez única? IMC pré-gestacional < 18,5 kg/m2 (baixo peso) - Ganho de peso durante a gravidez 12,5 - 18,0 kg, 0,51 (0,44-0,58) kg/W? -11,5 - 16,0 kg ganho na gravidez, 0,42 (0,35-0,50) kg/W?IMC pré-gravidez 25,0-29,9 kg / m2 (excesso de peso) -7,0 - 11,5 kg ganho na gravidez, 0,28 (0,23- IMC pré-gravidez ≥ 30,0 kg/m2 (obesidade) - Ganho de peso durante a gravidez 5-9,0 kg, 0,22 (0,17-0,27) kg/W Classe de obesidade I - IMC 30 - 34,9 kg/m2 Obesidade classe II - IMC 35 - 39,9 kg/m2 Obesidade classe III - IMC ≥ 40 kg/m2 (também conhecida como obesidade grave, extrema ou maciça) Gravidez gemelar? IMC pré-gestacional < 18,5 kg/m2 (baixo peso) - sem recomendação, devido a dados insuficientes? IMC pré-gravidez 18,5 - 24,9 kg/m2 (peso normal) - aumento de peso de 16,8 - 24,5 kg durante a gravidez? IMC pré-gravidez 25,0 - 29,9 kg / m2 (excesso de peso) - aumento de peso de 14,1 - 22,7 kg durante a gravidez? IMC pré-gravidez ≥ 30,0 kg/m2 (obesidade) - aumento de peso de 11,4 - 19,1 kg durante a gravidez Para controlar o aumento de peso durante a gravidez, são dados os seguintes conselhos dietéticos: Os legumes podem ser consumidos livremente, tanto quanto quiser. Coma cerca de 500 g por dia. Frutas: não como refeição, 200-400g por dia, não se recomenda a ingestão de sumos de fruta. Proteína: 80~90g de hidratos de carbono por dia: quantidade moderada, mantém o aumento de peso dentro dos limites normais. A quantidade de sal não deve ser superior a 5~6g Tentar comer menos ou não comer doces, snacks, bebidas doces, alimentos fritos e alimentos ricos em gordura.