1. comer bem: comer uma dieta equilibrada e regular durante a adolescência ajudará a mantê-lo em forma agora e saudável no futuro. 2.Bebe bem: água limpa e sumos são bons para a tua saúde, não bebas álcool, não é sensato embebedares-te. 3. fuma? Se você quer estar em forma e atraente, por favor, não fume. 4.Relaxe adequadamente: exercício, música, arte, leitura e conversa com outras pessoas podem ajudá-lo a tornar-se uma pessoa com uma ampla gama de interesses. 5.Ser positivo e confiante: Seja positivo, confiante e criativo, e aprecie a sua juventude. 6.Saber moderar; a maioria dos acidentes pode ser evitada se pensar duas vezes antes de fazer qualquer coisa. 7) Comportamento sexual responsável: Tem consciência da tua sexualidade e assume a responsabilidade por ela. 8. o exercício tem os seus benefícios: o exercício pode fazê-lo ficar em forma e sentir-se bem; todos os que participam no exercício podem ganhar saúde. 9.Caminhada: Caminhar é uma forma suave de exercício, e caminhar pode fazer com que se sinta confortável. 10. dependência de drogas: a dependência de drogas é uma rua sem saída; diga “não” com confiança.