As mulheres grávidas podem comer 3-5 nozes por dia, o número exacto a ser consumido dependerá da situação específica da mulher grávida. As nozes são uma noz muito boa, rica em ácidos gordos insaturados, proteínas, cálcio, ferro, zinco, vitaminas e muitos outros nutrientes. Os ácidos gordos insaturados, que são úteis para o desenvolvimento da retina do bebé, bem como do cérebro. Cálcio, ferro, zinco e vitaminas são também nutrientes indispensáveis para o feto durante o seu crescimento e desenvolvimento, pelo que comer nozes correctamente durante a gravidez ajudará o desenvolvimento do feto. As nozes têm também um certo papel na promoção do peristaltismo intestinal e na lubrificação do tracto intestinal, o que também é eficaz na melhoria dos sintomas da obstipação em mulheres grávidas. Embora o valor nutricional das nozes seja elevado, nenhum alimento deve ser consumido em excesso. Comer em excesso é susceptível de causar indigestão, diarreia e mesmo obesidade, tensão arterial elevada e açúcar no sangue. É também importante tomar uma quantidade razoável de outros alimentos para assegurar uma nutrição equilibrada.