Muitas mulheres não conseguem dormir bem durante a gravidez. Há muitos factores que podem afectar o sono, tais como ambiente de sono, dificuldades respiratórias, micção frequente, tensão mental e trabalho e repouso irregulares. 1. Mudança no ambiente de sono: por exemplo, luz brilhante, estimulação do ruído, ar abafado e não circulado, cheiro irritante ou outro odor, ou mudança para um ambiente desconhecido sem familiaridade também pode afectar o sono. 2. Dificuldade em respirar: após a gravidez, o útero continuará a aumentar de tamanho e a empurrar para cima contra os pulmões, o que aumentará a dificuldade em respirar, resultando numa diminuição da profundidade do sono e num despertar fácil para as mulheres grávidas; 3. micção frequente: o aumento do tamanho do útero pressiona a bexiga, resultando numa micção mais frequente e na constante interrupção do processo de sono, e a micção frequente à noite durante muito tempo pode afectar o sono; 4. tensão mental: pode haver várias pressões psicológicas, tais como relações familiares, fetal condição de saúde, alteração do seu papel, alteração do tamanho do corpo e do parto, etc. A pressão psicológica aumenta, com excitação emocional e sensibilidade; 5. Trabalho e descanso irregulares: algumas mulheres grávidas não têm uma rotina fixa de trabalho e descanso, indo por vezes para a cama cedo e outras tarde, levando à insónia. Além disso, hábitos alimentares incorrectos podem também afectar o sono. Beber bebidas estimulantes, tais como chá e café, especialmente antes de se deitar pode excitar o sistema nervoso central e levar à insónia. O sono também pode ser afectado se comer demasiado à noite, se tiver indigestão ou se comer muito pouco com fome na barriga.