Se ir para a cama tarde e acordar tarde é considerado ficar acordado até tarde, dependendo do grupo etário, não pode ser generalizado, uma vez que cada um tem o seu próprio relógio biológico. Para a geração mais velha, o seu “relógio biológico” é ir para a cama cedo e acordar cedo, pelo que, geralmente, ficar acordado depois das 10 da manhã ou mais tarde pode ser considerado ficar acordado tarde na sua percepção. No entanto, para os jovens modernos, vão frequentemente para a cama tarde porque estão a brincar com produtos electrónicos tais como telemóveis ou iPads, ou a trabalhar horas extraordinárias, mas no dia seguinte, podem também acordar tarde e formar um “relógio biológico” fixo. Ficar acordado até tarde não significa necessariamente que se está a ficar acordado até tarde. Ficar acordado até tarde pode ser muito prejudicial para o corpo humano, tornando muitas vezes o corpo menos resistente a constipações e gripes; pode também induzir perturbações endócrinas, causando menstruação irregular nas mulheres, e pode aumentar a carga sobre a pele, levando à hiperpigmentação e ao tónus baço da pele; pode também aumentar o risco de doenças crónicas como a hipertensão e a diabetes. Recomenda-se geralmente adoptar uma rotina regular e assegurar 8 horas de sono adequado, o que pode ajudar a reduzir a probabilidade de sofrer de várias doenças e também enfrentar o novo dia com um estado de espírito pleno.