Hoje em dia, muitos trabalhadores usam o chapéu mágico moderno da “subsaúde”, sofrendo física e mentalmente, mas não sendo capazes de descobrir o que está errado. De acordo com um inquérito global da Organização Mundial de Saúde, apenas 5% da população mundial é verdadeiramente saudável e apenas 20% está doente, enquanto 75% da população se encontra num estado de subsaúde. O que é subsaúde? Segundo a medicina ocidental, um estado de subsaúde é um estado em que o corpo se encontra entre a saúde e a doença, onde não é possível detectar alterações óbvias nos indicadores de doença pelos meios médicos modernos, mas a vitalidade do corpo é reduzida e a capacidade adaptativa do corpo diminuiu em diferentes graus, enquanto a pessoa em causa se queixa de algum desconforto fisiológico. A medicina chinesa coloca-o desta forma: já há vários milhares de anos atrás, no Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, já se propunha que “não tratar doenças existentes trata as doenças não tratadas”, o que significa que o organismo já tem um certo grau de desequilíbrio de yin e yang, Qi e sangue, e disfunção dos órgãos internos, mas não entrou no verdadeiro estado patológico da doença. Este é o estado de subsaúde entre a doença e a não doença. Oito maus hábitos aceleram a subsaúde 1, falta de sono 2, falta de exercício 3, não tomar o pequeno-almoço 4, computador facial de longa duração, telemóvel 5, três refeições irregulares 6, longo prazo no ambiente climatizado 7, muitas vezes sentado relutante em andar 8, doente mas não procura cuidados médicos Quatro AVC para se livrar do estado de subsaúde 1, qi e sangue tónico duplo, dieta razoável: uma dieta razoável é a garantia básica da saúde física e mental. Na nossa vida diária, podemos consumir ervas que alimentam tanto qi como sangue, tais como Radix et Rhizoma Ginseng, Astragali, Fructus Lycii, Jujube, etc. (Por favor consulte um médico chinês para mais detalhes). 2, vida regular, descanso adequado: para garantir sono suficiente, energia e força física, e para conseguir a quantidade certa de tempo para viver, divertir-se, trabalhar e descansar. Aprender a viver cientificamente e a desenvolver um estilo de vida moderno, científico e saudável. 3, exercício moderado, combinação de trabalho e descanso: aderir ao exercício físico é outra forma eficaz de prevenir. O exercício pode aumentar a secreção do neurotransmissor excitatório do corpo, melhorar a função metabólica do corpo e menos susceptível de fadiga. 4, boa comunicação, atitude positiva: feliz, alegre, boa comunicação, aprender a falar, pode não só aumentar a imunidade do corpo, mas também conduzir à saúde física e mental.