Na sua vida diária, pode aumentar a ingestão de alimentos ricos em proteínas para reforçar a sua imunidade e resistência. A proteína é a base material da vida humana e é um componente importante dos tecidos celulares do corpo. A imunoglobulina do corpo é uma proteína, constituída por proteínas. O corpo humano não pode desenvolver, reparar e renovar células sem proteínas. Pode aumentar a sua ingestão de leite, ovos, carne magra, peixe e camarão, fígado de animais e outros alimentos durante o dia. Preste também atenção à adição de proteínas vegetais, como o feijão, e pode também comer alimentos como os frutos secos. Para reforçar a imunidade e resistência, além de aumentar a ingestão de alimentos ricos em proteínas, devemos também prestar atenção ao equilíbrio de vários nutrientes, não só carne magra, peixe e camarão, leite e outros alimentos, mas também prestar atenção à suplementação de vários vegetais e frutas, porque são ricos em fibras e vitaminas, que também têm um papel relativamente importante na regulação da imunidade humana, especialmente no caso de deficiência de vitaminas, imunidade humana e A imunidade e a resistência do corpo tendem a diminuir. É por isso que é importante comer mais vegetais e frutas tais como oleandro, espinafres, cenouras, maçãs, bananas, laranjas e outros alimentos. Para além da regulação dietética, devemos também fazer exercício adequado na nossa vida diária, combinar trabalho e descanso, manter um humor relaxado, parar de fumar e limitar o álcool, e cultivar interesses na vida, etc., o que pode aumentar a imunidade e resistência, reforçando assim a capacidade do corpo de resistir a doenças.