Se tiver dores nas costas depois de se dobrar e não se conseguir levantar, pode ter uma entorse lombar aguda ou uma hérnia de disco. Neste caso, devem ser tomadas as seguintes medidas: 1. não se force a levantar-se ou continuar a andar, mas encontre imediatamente um lugar seguro para se sentar ou deitar-se para descansar um pouco. 2. peça a outros à sua volta que o ajudem a encontrar um dispositivo que possa imobilizar a sua parte inferior das costas e o seu abdómen. 3. após o tratamento acima referido, o paciente deve dirigir-se ao departamento ortopédico do hospital mais próximo com a ajuda de outros. Se não houver ninguém por perto, também pode telefonar para 120 e pedir ajuda médica. 4. À chegada ao hospital, o médico realizará primeiro uma avaliação minuciosa do paciente para determinar a causa da dor actual. Se se confirmar que se trata de uma entorse lombar aguda, será pedido ao paciente que descanse numa cama rígida numa superfície estritamente plana e tratada com anti-inflamatórios, anti-inflamatórios, analgésicos e medicamentos para aliviar espasmos musculares.