1) Escovagem: Este é o método mais comum. As pessoas estão a escovar os dentes, mas nem todas escovam bem e com cuidado. A chamada boa escovagem consiste em escovar bem todas as superfícies de cada dente. Escovar pelo menos uma vez por dia, de manhã e à noite. O método correto de escovagem consiste em escovar os dentes superiores a partir da escova rotativa superior para baixo, os dentes inferiores a partir da escova rotativa inferior para cima, os dentes frontais superiores e inferiores no interior dos dentes devem ser escovados ao longo da fenda, a mastigação dos dentes deve ser escovada para trás e para a frente e para trás. Para escovar a superfície dos dentes de forma mais limpa, é necessário utilizar uma cabeça de escova pequena, cerdas macias e flexíveis da escova de dentes para cuidados de saúde. Para prevenir as cáries e as doenças periodontais, é preferível utilizar uma pasta de dentes que contenha fluoreto de sódio ou clorhexidina. Contendo fluoreto de sódio ou pasta de dentes de cloreto de estrôncio também tem o papel de levantar alergias dentárias. 2, escolher os dentes: alguns alimentos incrustados na placa são difíceis de remover com a escovagem, é melhor usar uma sonda dentária para escolher suavemente os alimentos incrustados, limpar a placa. Algumas pessoas estão habituadas a usar palitos de dentes, mas não usem demasiada força, para não esfaquear as gengivas ou mesmo provocar a reabsorção do osso alveolar. 3, gargarejo: preste atenção ao gargarejo, depois das refeições ou de palitar os dentes com água morna, o gargarejo pode ser feito com resíduos de alimentos na boca. O antigo defensor chinês do gargarejo com chá, é uma boa maneira, porque o chá contém flúor, pode prevenir cáries, também contém tanino, para prevenir a gengivite também é bom. Adicionar um pouco de sal no elixir bucal, geralmente com um sabor ligeiramente salgado é apropriado, para evitar a inflamação das gengivas também tem um certo efeito. O elixir bucal com certos medicamentos, como a clorexidina a 0,2% ou a solução de fluoreto de sódio a 0,2%, tem um melhor efeito anti-cárie. A solução de clorexidina na eliminação da placa bacteriana na superfície dos dentes também é benéfica. 4, batendo: pode melhorar a saúde dos tecidos de suporte dentário, como o exercício, também pode estimular a secreção de saliva, limpando a superfície dos dentes, batendo método é simples, todos podem fazer. O seu método é: lábios fechados, dentes superiores e inferiores para cima e para baixo na direção do movimento de batida da mordida, cada batida mais de uma centena, todas as manhãs com escovagem, fazer um hábito. 5, massagem da gengiva: pode promover a circulação sanguínea dos tecidos periodontais, de modo que o metabolismo das organizações de apoio dentário para melhorar o aumento correspondente da capacidade dos dentes para resistir à doença. A massagem das gengivas pode ser efectuada na boca, pode também ser efectuada fora da boca. Quando efectuada na boca, é melhor fazê-la de manhã e à noite, depois de escovar os dentes. Lavar as mãos, esticar o dedo indicador para dentro da boca, pressionar as gengivas nos lábios e bochechas dos dentes e da língua, e depois rodar e amassar da frente para trás. Mais tarde, rodar de novo de trás para a frente, assim para a frente e para trás 20 vezes, e depois fazer o outro lado, e depois fazer o lado da língua. Quando realizado fora da boca, os lábios estarão fechados, com a mão direita ou os dedos de ambas as mãos pressionados nos lábios superiores e inferiores, bochechas para amassar, mas preste atenção ao poder de alcançar as gengivas superiores e inferiores, divididas em superior e inferior e antes, dentro, depois das seis partes de cada parte das mais de 20 vezes. 6, exercício de mastigação: o exercício de mastigação é para praticar plenamente os músculos da mastigação. Para comer mais duro e áspero, contendo mais conteúdo de fibra de alimentos (como feijão, aipo, etc.), ao comer para mastigar completamente, não engula jujuba. Isto pode exercitar os músculos da mastigação, exercitar o maxilar e o osso alveolar, fortalecer a saúde dos tecidos de suporte dentário. A mastigação completa pode também estimular a secreção de saliva e ter um bom efeito de auto-limpeza oral. A mastigação dos alimentos deve também prestar atenção para ultrapassar o mau hábito da mastigação unilateral. As pessoas com este mau hábito têm frequentemente um lado do maxilar inchado e hipertrofiado, o que afecta a estética. Mastigar de um lado dos dentes é muito limpo, o tecido periodontal também é muito saudável, enquanto o outro lado dos dentes é empilhado um monte de limpador dental, raízes e até mesmo tecido periodontal também está inflamado. 7, tratamento precoce e prevenção precoce: há três razões para a cárie, uma é que o alimento contém alta composição de sacarose, a sacarose é muito prejudicial para os dentes. Em segundo lugar, as bactérias, ela e os restos de comida ligados à superfície dos dentes, de modo que a produção de ácido de fermentação de sacarose, destruindo assim o cálcio e fósforo dentro do tecido do dente. Em terceiro lugar, a estrutura do próprio dente e a ocorrência de cáries dentárias estão relacionadas, tais como alvéolos profundos, dentes embutidos não estão alinhados, sobrepõem-se uns aos outros, de modo que os restos de comida são fáceis de estagnar, tapar e até mesmo sofrer de cáries dentárias. A cárie dentária não é tratada a tempo, o buraco é profundo, vai invadir o nervo do dente, causando pulpite. Algumas chegam a alastrar-se para os tecidos à volta da raiz do dente. Em casos graves, pode causar inchaço maxilofacial, dor, febre, e também levar a miocardite reumática, glomerulonefrite, iridociclite e outras doenças sistémicas. Por conseguinte, o tratamento precoce é extremamente importante. A cárie superficial não apresenta sintomas. A cárie média é irritada pelo frio, calor, ácido e doce. A cárie profunda produz dor intensa por estimulação e pode também causar inchaço facial.