Se estiver a correr, deve parar de correr depressa e andar devagar, depois tentar relaxar o seu corpo e ajustar o seu ritmo respiratório. Ao exalar, use respirações profundas e exale com força para fora; abrande a frequência e use dois passos (três passos) com um exalar e outro inalar; pode tocar na zona dolorosa. É aconselhável aquecer os músculos respiratórios antes do exercício para permitir a sua adaptação gradual à tensão. Se a dor for grave, ou se houver uma combinação de traumas, terá de ir a um hospital para cirurgia geral ou medicina de emergência.