1. Pentear o cabelo Pentear o cabelo desbloqueia os meridianos na cabeça e promove a circulação de qi e sangue no chakra da cabeça. 2. bater nos dentes Os dentes superiores batem nos dentes inferiores. Uma vez que os dentes são batidos, os ossos são levemente estimulados, despertando a vitalidade dos ossos e também dos rins, pois os rins governam os ossos. 3 . Engolir o fluido Engolir o fluido é engolir saliva. Com a língua contra o palato, a secreção de saliva é acelerada e mais saliva se acumula na boca, que é então engolida. Isso promove a circulação de fluido. 4.Prática do Qi Comece com a respiração abdominal, fazendo com que a parte pequena das costas suba e desça ligeiramente, isso compensará o Qi consumido pelo seu corpo.