Em geral, a melhor altura para comer fruta após as refeições é 1-2 horas após as refeições. Comer fruta depois das refeições tem muitos benefícios para o corpo, mas é preciso escolher a altura certa para comer, mais propícia à saúde. Depois de 1-2 horas após a refeição, a comida no estômago após a absorção inicial, comer fruta adequada não vai aumentar a carga sobre o estômago, e em certa medida pode promover a digestão e absorção, reposição de água e vitaminas ricas, é um tipo de dieta saudável. Se comer fruta imediatamente após as refeições, irá afetar a função digestiva do estômago, não conduzindo à absorção de nutrientes dentro da fruta, a longo prazo pode causar inchaço, diarreia e outros sintomas. Além disso, a ingestão de fruta após as refeições tem de ser combinada com a sua própria situação, se não houver uma doença gástrica subjacente, pode escolher frutos ácidos, como o espinheiro, a toranja, o limão, etc., para promover a digestão. Se tiver gastrite de refluxo, úlcera gástrica, etc., pode escolher frutos alcalinos, como maçãs, papaias, etc.