A obstipação é uma condição em que a frequência dos movimentos intestinais diminui, com movimentos intestinais que ocorrem uma vez a cada dois ou três dias ou mais, sem regularidade, com fezes secas e duras e muitas vezes com uma sensação de dificuldade na passagem das fezes. Para além das várias manifestações clínicas da doença primária que causa a obstipação, a própria obstipação pode também causar sintomas sistémicos ou locais. Pode também causar fermentação anormal, decomposição e produção de um grande número de toxinas nocivas, resultando em dores de cabeça, tonturas, perda de apetite, amargor na boca, irritabilidade e fadiga. Se as toxinas não forem excretadas do intestino, podem também levar ao cancro do intestino e a outras patologias. As estatísticas mostram que a incidência da obstipação entre os idosos é superior a 30%, o que se tornou um problema que afecta a qualidade de vida das pessoas idosas e não pode ser ignorado. Devido ao declínio das funções fisiológicas dos idosos, as funções gastrointestinais são propensas ao desequilíbrio, juntamente com uma menor actividade física, uma diminuição da ingestão de alimentos, ou devido a alimentos básicos demasiado finos, falta de fibras vegetais grosseiras na dieta, etc., podem formar a obstipação habitual. Algumas pessoas que sofrem de hipertensão, doença coronária, enfarte do miocárdio, arteriosclerose cerebral, enfisema crónico e outras doenças são susceptíveis de ter acidentes se sofrerem de obstipação habitual e se exercerem excessivamente durante os movimentos intestinais. Por conseguinte, a obstipação precisa de ser tratada prontamente, especialmente nos idosos, que têm mais condições que causam a obstipação devido a razões físicas, e deve ser tratada prontamente para evitar o perigo. Para tratar a obstipação, os pacientes precisam de se lembrar das seguintes “dicas”: Primeiro, “água” Os pacientes podem insistir em beber água quente que é naturalmente arrefecida depois de ferver no mesmo dia, pelo menos 8-10 chávenas por dia, ou beber chá de sementes de cássia, chá verde, e insistir em Beber um copo de água fervida todas as noites antes de ir para a cama, à meia-noite ao acordar e de manhã depois de acordar. Ambos desempenharam um papel de “lavagem interna”, de “sangue fino”, mas também de estimular o tracto gastrointestinal, conducente ao amolecimento das fezes através das banquetas. A segunda é “mole” após a meia-idade, a função do tracto gastrointestinal é então reduzida, necessidade de comer alimentos moles cozinhados, o que é propício à digestão e absorção do baço e do estômago e excreção intestinal. Três são alimentos “grosseiros”, muitas vezes ricos em fibras alimentares, tais como cereais integrais (cereais grosseiros), batatas, legumes verdes, rabanete branco, aipo, lufa, espinafres, algas, tomates, maçãs, bananas, peras, etc., podem ser apropriados para escolher vários destes alimentos com alimentos todos os dias, a fim de estimular o peristaltismo intestinal e acelerar a excreção das fezes. A quarta é a “defecação” defecação regular (matinal), não atrasada, para que os intestinos estejam sempre desobstruídos. Lavar o ânus e o períneo com água morna após a passagem das fezes para os manter limpos. Quinto, “mover” exercício moderado, correr e caminhar todas as manhãs e noites para promover o peristaltismo do tracto gastrointestinal. Além disso, fazer respiração abdominal uma vez de manhã e uma vez à noite durante 15 minutos para que o abdómen, a cintura e as costas se sintam quentes. Com os altos e baixos do movimento muscular abdominal, a actividade estomacal e intestinal aumentou, a função digestiva também foi melhorada, a rejeição das borras mais profundamente. Seis é “amassar” todas as manhãs e noites e após a sesta a dois ponteiros amassar o abdómen, o umbigo como centro, amassar 100 vezes no sentido dos ponteiros do relógio. Isto promove a circulação sanguínea na cavidade abdominal, facilita a digestão e abre os intestinos e o estômago, promovendo assim uma excreção intestinal suave.