A Primavera está aqui, tudo está a brotar, a terra está cheia de vida, e nós, no entanto, sentimos sempre que não conseguimos dormir o suficiente.
A primeira coisa que quero fazer é ter a certeza de ter uma boa compreensão da situação. A primeira vez que vi isto foi na Primavera. No Nei Jing, diz-se que a Primavera é o mês de Março. Esta é a forma de manter a saúde. Se dormir à noite e se levantar cedo, deve caminhar no jardim, e deve abrandar o seu cabelo. Se for contra, magoará o seu fígado, e o Verão é uma época de mudanças frias. A este respeito, as palavras “desenvolver-se” e “servir o crescimento” são mais importantes. O chamado “desenvolver-se” significa empurrar para fora o novo, o sol da primavera nasce, tudo se desenvolve e vem do novo. A Primavera é a época mais importante do ano para a saúde e o bem-estar, pois só os botões da Primavera podem crescer no Verão. Para além do facto de a Primavera ser um clima agradável para as pessoas dormirem, também tem a ver com a elevada humidade na Primavera, que faz com que as pessoas se sintam sonolentas quando o fígado está deprimido e o baço é afectado pela humidade. Claro que, pessoalmente, acredito que dormir na Primavera é também uma espécie de cuidados de saúde, não defendo um rigoroso “sono à noite e levantar cedo”, porque o crescimento da Primavera depende do fígado, o sono pode nutrir o fígado e o sangue, dizemos “bela adormecida”, porque o fígado pode estar cheio de alimento. As pessoas modernas vivem uma vida agitada, trabalham sob grande pressão e têm um qi de fígado deprimido, pelo que a Primavera pode ser usada para relaxar o fígado, para que as pessoas possam relaxar e retomar as suas “excursões de Primavera” e “passeios de Primavera”. É uma boa ideia beber congee na primavera, uma vez que o qi de fígado pode facilmente ultrapassar a terra do baço, e o congee pode alimentar melhor o baço.