As nozes podem ser consumidas em qualquer fase da gravidez, especialmente após o terceiro trimestre, quando é melhor suplementar DHA para o feto, e a ingestão de nozes pode ser aumentada. De acordo com as recomendações da Dieta Equilibrada Chinesa para Mulheres Grávidas, as mulheres devem consumir cerca de 10g de nozes por dia, e as nozes são uma boa escolha. Portanto, as mulheres grávidas podem consumir nozes durante toda a sua gravidez. Além disso, as nozes contêm ácido linolénico, que pode sintetizar DHA, o que é benéfico para o desenvolvimento do feto e promove o desenvolvimento do cérebro fetal. Portanto, durante o terceiro trimestre de gravidez, quando o cérebro fetal se desenvolve rapidamente, pode começar a consumir nozes de forma apropriada. 3-4 nozes por dia serão benéficas para o desenvolvimento do esqueleto fetal e do sistema nervoso. Embora as nozes sejam nutritivas, não é aconselhável consumi-las em demasia, uma vez que o consumo excessivo de gordura não é bom para a saúde das mulheres grávidas. Durante a gravidez, as mulheres são aconselhadas a fazer uma dieta equilibrada, combinar trabalho e descanso, evitar o exagero, tomar medicamentos à vontade, fazer testes de gravidez regulares e procurar aconselhamento médico se não se sentirem bem.