O objetivo da manutenção da saúde é viver uma vida longa, e a base da longevidade é a saúde. Então, como manter a saúde para ter saúde? Quais são os requisitos do número e as leis da matemática? O autor, através da prática da vida, olhando através da literatura antiga e moderna, que os seguintes números para saber, requisitos de conteúdo a ser feito, será capaz de deixar o corpo e a mente em um estado saudável, de modo que “o grau de 100 anos é para ir”. As técnicas nutricionais resumem-se a “um centro, dois pontos básicos, três leis, quatro pontos, oito pontos de atenção”. Um centro, ou seja, a saúde como centro. Falar palavras saudáveis, como uma variedade de linguagem honorífica e alegre, para que o corpo do gás seja suave, o sangue do gás seja suave, o metabolismo do corpo seja suave. Alinhar coisas saudáveis, como sorrir, fazer exercício, controlar a boca da gula, abrir as pernas preguiçosas, deixar voar o humor deprimido, para que a irrigação sanguínea do corpo seja suave, para que o corpo dos membros e ossos, os cinco sentidos, nove orifícios, nove orifícios, as cinco vísceras e seis intestinos funcionem normalmente, a saúde do organismo também. Dois pontos básicos, ou seja, confundir-se, fazer as coisas um pouco afoitas. O requisito básico para ser uma pessoa é ser gentil com os outros, tolerante e compreensivo, indiferente à fama e à fortuna, para que possamos viver em harmonia, em torno do campo de chi sem problemas, o sangue do organismo funcionando sem problemas. Tal como o “Su Wen・Superior Antigo Celestial Verdadeiramente no primeiro” disse: “calmo e vazio, o gás real do espírito da guarda interna, a doença do”. No entanto, a maneira de fazer as coisas deve ser clara, e esforçar-se para a perfeição para impressionar os outros. As três leis, ou seja, ajudar as pessoas a serem felizes – mostrar bom carácter; contentamento – estado de espírito calmo; auto-congratulação – gozar a vida num estado de espírito confortável, ou seja, manter-se sempre feliz, gás suave sangue suave. Danxi Xinfa” disse: “o sangue e o qi Chonghe, todas as doenças não surgem, um Friesian, todas as doenças nascem. O otimismo é um carácter e um estado de espírito positivo, que pode estimular a vitalidade e o potencial das pessoas, facilitar a circulação sanguínea e promover o metabolismo do corpo. Quatro pontos, ou seja, o cérebro a usar – quanto mais flexível, mãos e pés a mover – quanto mais móvel, mais leve, o estado de espírito a ser solto – soltar o sangue e qi suave, o estômago e os intestinos a serem vazios – para comer 7, 8 cheio, a carga gastrointestinal não é muito pesada, mas também pode ser melhor absorção e excreção. No entanto, hoje em dia, alguns dos estilos de vida são exatamente o oposto disso, como o aumento do uso de ferramentas de mobilidade, de modo que as duas pernas estão em um estado de menos movimento, o metabolismo do corpo não é suave; com o ritmo acelerado do desenvolvimento social, de modo que a tensão mental das pessoas, irritabilidade, estagnação do qi e sangue correndo, produzindo todos os tipos de doenças; juntamente com um aumento no entretenimento social social, catering com a falta de razoável, e tendem a comer mais alimentos ricos em calorias, gorduras e proteínas, de modo que a carga sobre o estômago e os intestinos aumentou, a absorção aumentou e a carga gástrica e intestinal não é pesada. A carga sobre o estômago e os intestinos é agravada, a absorção é aumentada, o metabolismo está estagnado e os três sintomas altos são proeminentes, representando uma séria ameaça à saúde do organismo. Oito notas, ou seja, as quatro pedras angulares: cessação do tabagismo e restrição do álcool, exercício aeróbico, dieta razoável, equilíbrio psicológico; quatro melhores: o melhor médico é o seu próprio, a primeira vez que encontrar desconforto físico é o meu próprio, conhecer a causa da pessoa ou o meu próprio, portanto, a sua própria compreensão do corpo é mais clara; o melhor remédio é o tempo, quanto mais cedo a descoberta do desconforto do corpo, mais fácil será o tratamento, e o efeito também é rápido; o melhor exercício é andar. Como diz o ditado, “mais vale cem requintes do que um passeio”, caminhar pode mobilizar a contração rítmica dos músculos de todo o corpo, massajar os vasos sanguíneos, promover a circulação sanguínea, aumentar a quantidade de sangue que chega ao coração, melhorar a função cardíaca. Além disso, pode melhorar a qualidade dos glóbulos vermelhos, ativar a circulação sanguínea, reduzir a gordura elevada no sangue, a viscosidade elevada do sangue, o açúcar elevado no sangue, o ácido úrico elevado, melhorar o fígado gordo e estabilizar a pressão arterial. Ao mesmo tempo, também pode fazer com que o armazenamento do baço “sangue de ouro” libere um grande número de linfócitos T, melhore a imunidade humana; o melhor humor é silencioso, silencioso para longe, silencioso é suave, sangue suave, o metabolismo natural é bom. Em suma, desde que se insista em viver de acordo com as técnicas acima referidas, para alcançar um grau, então, a função das vísceras e intestinos do corpo humano é forte e saudável, o sangue corre suavemente, a vitalidade do corpo é ativa, naturalmente, o corpo humano na saúde da longevidade continua.