Com a grande melhoria do nível de vida, o ritmo de trabalho das pessoas está também a aumentar, com uma dieta fina, consumo de álcool a longo prazo, escritórios sedentários e falta de exercício que leva à ocorrência frequente de fígado gordo. Se sofre de fígado gordo, para além do tratamento necessário, também precisa de prestar mais atenção à sua dieta. 1. deixar de beber Para pacientes com fígado gordo, é indiscutível deixar de beber. Após o consumo de álcool, mais de 90% do mesmo é metabolizado pelo fígado. O álcool é primeiro metabolizado no fígado como acetaldeído e finalmente como ácido acético. O acetaldeído pode causar muitos danos no fígado. Os doentes com fígado gordo já têm um fígado danificado, por isso, se voltarem a beber álcool, isso irá acelerar o desenvolvimento de cirrose hepática e cancro do fígado. 2.Eat mais alimentos leves Os alimentos pouco calóricos devem ser escolhidos para que a gordura nas células hepáticas possa ser oxidada e consumida; limitar a ingestão de gordura e hidratos de carbono, e não é aconselhável comer mais alimentos contendo açúcar ou sais; comer mais produtos de soja tais como tofu, coalhada de feijão, carne magra, peixe, camarão, leite desnatado e outros alimentos ricos em proteínas. 3, evitar alimentos picantes Os doentes com fígado gordo devem evitar alimentos picantes, tais como cebola, alho, gengibre, piripiri, pimenta, caril, etc. 4.Control ingestão de colesterol Os pacientes com fígado gordo devem controlar rigorosamente a sua ingestão de colesterol e não devem comer mais miudezas animais, medula cerebral, camarão, caranguejo e gema de ovo. Ao mesmo tempo, lulas e sardinhas são também alimentos com elevado teor de colesterol, pelo que os doentes com fígado gordo devem limitar o seu consumo. O fígado gordo é um problema para muitos trabalhadores de colarinho branco, não só é difícil de curar, como também existem muitas restrições alimentares. Quando confrontadas com vinho e comida, muitas pessoas são incapazes de se controlarem e de se entregarem por algum tempo, levando à perda de todos os seus esforços anteriores. De facto, eliminar o fígado gordo suave não é tão difícil, desde que se preste mais atenção à sua dieta, o fígado gordo suave pode ser completamente “comido”. O fígado gordo não pode ser ignorado, para os doentes com fígado gordo, precisam de prestar atenção aos seguintes pontos a maioria das pessoas pode reverter o fígado gordo de volta à saúde. 1. prestar atenção à ideia de que o fígado gordo é também uma doença hepática, que é controlável e reversível, e que pode ser revertida através de ajustamentos do estilo de vida. 2. A restrição da ingestão excessiva de hidratos de carbono em pessoas obesas ou com excesso de peso ajuda a reduzir o peso e diminuir a síntese de gordura no fígado, o que é mais importante do que a restrição de dietas gordurosas; 3. A desabituação ao álcool é também muito importante; 4. O exercício físico moderado terá o dobro do resultado com metade do esforço.