1. coma uma dieta rica em fibra para amolecer as suas fezes. A fibra actua como uma esponja nos intestinos, absorvendo e bloqueando na água, amolecendo as fezes, reduzindo a pressão sobre as pilhas e aliviando os sintomas. Uma dieta rica em fibras inclui, vegetais frescos, fruta, cereais, aveia, leguminosas, etc. 2. exercício aeróbico adequado pode promover o movimento intestinal e ajudar na evacuação. Por exemplo, caminhar ou nadar durante 30 minutos todos os dias. 3.Create bons hábitos intestinais e ir à casa de banho quando sentir a vontade de defecar, não espere. Passado algum tempo, as fezes podem voltar do recto para o cólon e a vontade de defecar desaparecerá. As fezes no tracto intestinal durante muito tempo são naturalmente propensas à obstipação. 4. tomar um banho de sitz com água morna durante 10 minutos após cada movimento intestinal, e se possível, é recomendado tomar um banho de sitz regular duas vezes por dia. Não é recomendado o uso de água muito quente, uma vez que isto aumentará o edema das pilhas. Um banho de água quente pode ser muito eficaz no alívio da dor e comichão em torno do ânus e pode também relaxar os músculos do pavimento pélvico e reduzir a pressão local. A melhor maneira de terminar o banho é secar com um ventilador, ou usar uma toalha de papel para absorver suavemente a humidade, não esfregar com força com a toalha de papel. 5. utilizar supositórios de hemorróidas ou creme de hemorróidas de forma sensata, estes são muito fáceis de comprar nas farmácias e trabalhar em princípios semelhantes para reduzir o edema e a dor. Um lembrete de que se o medicamento for utilizado durante mais de 1 semana e os sintomas não forem aliviados, é aconselhável procurar ajuda médica rapidamente. 6. se a hemorróida estiver prolapsada fora do ânus e a dor for óbvia, pode usar um saco de gelo para aplicar uma compressa fria durante 10 minutos após o banho de sitz para reduzir a dor e o edema.