Após o Outono, o clima torna-se gradualmente mais fresco e seco, e a energia yang no corpo humano muda normalmente de forte para fraco, facilitando a perturbação da função gastrointestinal e, portanto, propensa a doenças gastrointestinais. O foco dos cuidados de saúde no Outono é humedecer a secura, alimentar os pulmões e fortalecer o baço e o estômago, para que se possa escolher alimentos que humedecem a secura e acalmam a mente, nutrir o sangue nos pulmões e fortalecer o baço e o estômago. 1, humedecer a secura e acalmar a mente: geralmente após o Outono, pode-se comer lírio e fungos prateados, que têm o efeito de nutrir os pulmões, limpar a mente e acalmar a mente e eliminar a fadiga. Também se pode comer pêra, cana de açúcar, fungo, gergelim, arroz glutinoso, mel, amendoim, etc., tudo isto pode desempenhar um papel na nutrição do Yin e na humidificação dos pulmões; 2, alimentar os pulmões e alimentar o sangue: a raiz de lótus é quente na natureza e tem a função de comprimir os vasos sanguíneos, pelo que comer mais pode alimentar os pulmões e nutrir o sangue. As amêndoas têm um efeito único de parar a tosse, humedecendo os pulmões e acalmando a asma, e são boas para os sintomas de tosse que ocorrem no Outono. Também a abóbora, tâmaras vermelhas, nozes, etc., podem desempenhar um papel na nutrição do Yin, humedecendo os pulmões e nutrindo o sangue; 3, fortalecer o baço e o estômago: após o Outono apropriado para comer cordeiro também pode desempenhar um papel de aquecimento e sangue, benéfico para o baço, mas não em excesso, de modo a não reduzir a carga sobre o tracto gastrointestinal. Para pessoas de meia-idade e idosas com baço e estômago fracos, pode optar por beber papas para o pequeno-almoço após o Outono, tais como papas de milho, o milho tem o efeito de harmonizar o meio e beneficiar os rins, removendo o calor e desintoxicando, o que pode ajudar no tratamento da regurgitação e vómitos, e fraqueza do baço e do estômago. O arroz glutinoso pode nutrir o meio do corpo e beneficiar o qi, fortalecer o baço e parar a diarreia, e é especialmente adequado para quem tem o baço e pulmão fracos. Também se pode comer inhame, que tem o efeito de tonificar o baço e nutrir o estômago, gerando fluido e beneficiando os pulmões, promovendo a digestão e absorção, e tem uma vasta gama de aplicações. Não é recomendado comer demasiados melões e frutas depois do Outono, e também se deve prestar atenção a comer menos frutas refrigeradas, bem como alimentos picantes e estimulantes, fritos e inchados, de modo a não causar desconforto gastrointestinal. Além disso, não é aconselhável comer os alimentos acima mencionados quando sofrer de certas doenças, como a diabetes, que requer seguir os princípios de uma dieta pobre em sal, pouca gordura e diabética.