Com o aumento da pressão da vida das mulheres e da sociedade moderna, o prolongamento do ciclo de aprendizagem, a popularidade dos procedimentos de planeamento familiar e a riqueza da vida nocturna urbana, a incidência da infertilidade na China está a aumentar de ano para ano. A melhor idade para as mulheres terem filhos é entre os 22 e 35 anos de idade. Ser demasiado jovem torna frequentemente difícil conceber porque os órgãos reprodutivos ainda não estão maduros, enquanto que ser demasiado velho torna mais difícil conceber devido à redução da função ovárica e à diminuição da capacidade reprodutiva. Os casais normais saudáveis em idade fértil têm 20% de hipóteses de conceber cada ciclo menstrual e 92,6% de hipóteses de conceber dentro de um ano, desde que mantenham uma vida conjugal de 2-3 vezes por semana. Uma frequência demasiado baixa de vida conjugal pode facilmente levar à motilidade do esperma masculino. 1. check-ups pré-concepção: Um check-up pré-concepção perfeito é a primeira linha de protecção para ter um bebé saudável. Actualmente, a China fornece testes básicos de pré-concepção (gratuitos) para casais casados, incluindo exame de sémen para o parceiro masculino e vírus Torch, hormona tiroidiana, ultra-som ginecológico e inflamação ginecológica para o parceiro feminino. Contudo, para as mulheres com distúrbios menstruais (períodos anormais, ciclos, fluxo menstrual, etc.), os níveis da hormona endócrina devem ser verificados posteriormente (na manhã do segundo a quarto dia de menstruação). 2. vida e vida: tentar regular a rotina diária de ambos os cônjuges nos primeiros três meses de gravidez, evitar dormir tarde e ficar acordados até tarde; reforçar o exercício, 30-60 minutos de actividade todos os dias, com uma ligeira transpiração, conforme apropriado; tentar vestir-se de forma solta; evitar a exposição aos raios X e a TAC e outros exames relacionados. 3. regime alimentar: Fazer uma dieta regular com nutrição equilibrada e tomar suplementos de ácido fólico de forma rotineira nos primeiros três meses de gravidez. 4. precauções na preparação para a gravidez: (1) Não ser arrogante ao viver regularmente (2) Não ser preguiçoso ao fazer exercício (3) Relaxar e não estar nervoso (4) Não ser cego ao submeter-se a exames padronizados (5) Procurar aconselhamento médico se tiver algum problema (6) Acreditar que será capaz de conceber 5. Se tiver algum distúrbio menstrual óbvio (baixo volume, período errado, dor), deve ir ao hospital imediatamente. (1) Quanto mais suplementos nutricionais tomar, melhor: é suficiente para assegurar uma nutrição equilibrada antes da preparação da gravidez. Demasiado cálcio, ácido fólico e vitaminas podem causar acumulação de vitaminas, o que pode afectar o ciclo menstrual normal. (3) Ter relações sexuais apenas no dia da ovulação: alguns casais jovens, de acordo com o conceito tradicional de “nutrir a essência”, concentram as suas relações sexuais no dia antes e depois da ovulação. Isto não é aconselhável. O ciclo metabólico do esperma é de 3-7 dias, com a melhor qualidade do esperma a ocorrer em média 5 dias após a ejaculação, pelo que o aumento da relação sexual antes e depois da ovulação pode aumentar o metabolismo do esperma e evitar o envelhecimento e a diminuição da vitalidade do esperma.