Sinais suplementares: os adultos raramente têm falta de vitamina D, a falta de crianças e idosos. A insuficiência de vitamina D nas crianças conduz facilmente a obstáculos à absorção do cálcio, provocando peito de frango e tórax em funil; a falta de vitamina D nos idosos conduz facilmente a uma diminuição da força muscular e do equilíbrio, facilitando as quedas. Pessoas a que se aplica: crianças e idosos. Análise de peritos: as crianças estão em fase de desenvolvimento; os idosos realizam actividades em espaços interiores durante muito tempo, passam menos tempo ao sol, a eficiência da síntese corporal de vitamina D não é elevada, pelo que é fácil sofrer de deficiência de vitamina D. A pele humana pode sintetizar a sua própria vitamina D depois de ser exposta à luz solar, pelo que é necessário que os idosos passem uma média de 20 minutos ao sol todos os dias. Para evitar as queimaduras provocadas pelos raios UV, deve fazê-lo de manhã ou ao anoitecer, quando o sol não está demasiado forte. Ou tomar suplementos vitamínicos orais, que podem ser tomados de poucos em poucos meses, uma vez que o organismo é capaz de armazenar vitamina D. Sinais de sobredosagem: A sobredosagem de vitamina D pode provocar febre baixa, vómitos, diarreia, anorexia e mesmo ossificação heterotópica dos tecidos moles, proteinúria e lesões renais. Alimentos ricos em vitamina A: peixe, fígado de animais, frutas e legumes, incluindo salmão, camarão, leite, gemas de ovos, fígado de porco, cogumelos, sumo de laranja, etc.