As estações do ano mudam ao longo do ano, o entusiasmo de todos pela perda de peso nunca desvaneceu, mas também ao longo de todo o ano estão em perda de peso, dizemos muitas vezes “três camadas de barriga pequena não é um dia de ganância”, algumas pessoas não estão apenas por causa da dieta e da obesidade. Mas a base de peso são os amigos gordos maiores, em geral, a rotina diária deveria ser a falta de exercício regular. Os músculos das coxas são relativamente fracos. E correr, escalar este tipo de exercício, é um treino de autopeso contra a gravidade, ou seja, quanto maior for o peso, maior é a necessidade de músculos e ossos mais poderosos para suportar e amortecer o impacto gerado quando o pé bate no chão. Além disso, os obesos devido ao autopeso, os joelhos suportam uma maior força, ela própria é uma maior incidência de osteoartrose dos joelhos. Verificou-se que indivíduos com excesso de peso com um IMC de 25-29,9 kg/m2 e indivíduos obesos com um IMC ≥30 kg/m2 tinham uma incidência significativamente maior de osteoartrite do joelho do que aqueles com um peso normal (IMC <25 kg/m2). O estudo mostrou que pacientes com excesso de peso e obesos tinham um factor de risco de 2,4 e 3,2 para o desenvolvimento de osteoartrite do joelho, respectivamente, em comparação com os de peso normal. Uma razão muito importante para o desenvolvimento da osteoartrite do joelho é a força desigual na articulação, que causa danos na cartilagem. Estudos têm apontado que o índice de danos da cartilagem articular está intimamente relacionado com o índice de massa corporal, e o grau de danos da cartilagem articular em pacientes obesos (IMC ≥ 30 kg/m2) é mais do dobro do de pacientes não-obesos. Demasiado gordo e a correr, têm corrido, a possibilidade muito grande é que a perda de peso ainda não tenha tido sucesso, mas o joelho começou a rebelar-se. Conhecendo esta mensagem, então a perda de peso é um acto imperativo para as pessoas gordas. Como se pode perder peso eficazmente e sem magoar as articulações? Segundo o Dr. Dai Xiaojiang, director de cirurgia bariátrica e diabética do Grupo Youdao, as pessoas gordas com IMC de ≥28 não devem fazer exercícios como correr, agachar-se, saltar à corda, etc. Ao fazer tais exercícios, a pressão do peso corporal sobre as articulações aumenta, o que pode facilmente causar danos nas articulações. Adequado para pessoas obesas é principalmente nadar, a flutuabilidade da água partilhará o autopeso do corpo, mas também exercitará os músculos do corpo inteiro; e Pilates, exercícios de haltere sentado e outros exercícios sentados, embora estes exercícios consumam pouco, mas pelo menos não causarão danos nas articulações. Para lembrar aos que têm um IMC ≥ 32,5 amigos gordos, os métodos tradicionais de perda de peso são difíceis de restaurar o seu peso ao normal, comer menos e mover mais segredo de quatro palavras tem sido menos aplicável a si, para não mencionar outros tipos de perda de peso "popular". Nos últimos anos, cada vez mais pacientes obesos são submetidos a cirurgia bariátrica, e têm obtido bons resultados. A cirurgia bariátrica não só é eficaz para reduzir o peso do paciente, como também para melhorar e aliviar as comorbilidades associadas à obesidade. Ao abordar a causa raiz da ingestão de alimentos e absorção de nutrientes, a cirurgia bariátrica não só reduz o peso, como também trata uma variedade de doenças metabólicas associadas à obesidade. Em média, 60-80% do excesso de peso corporal pode ser perdido num ano. E ao alterar a estrutura do tracto gastrointestinal, a obesidade pode ser eliminada pela raiz, e a taxa de recuperação a longo prazo é de apenas 5-10%. A cirurgia tem uma história de mais de 60 anos e centenas de milhares de casos de sucesso, pelo que as pessoas gordas podem estar descansadas.