Não há investigação que confirme que os alimentos têm um efeito directo na melhoria da imunidade, e não é realista tentar melhorar através dos alimentos em casos de baixa imunidade. Se tiver um distúrbio de imunodeficiência, especialmente para pessoas com imunidade relativamente baixa, como idosos e crianças, pode aumentar a sua imunidade tomando cápsulas de imunoglobulina, solução oral pidomod, preparações de vitamina C, ou injecções de timidina, interferão, ou imunoglobulina humana para injecção quando se está doente. No entanto, para pessoas normais, geralmente não há necessidade de utilizar medicamentos para reforçar a imunidade. Uma imunidade excessiva pode, pelo contrário, levar a uma reacção excessiva do sistema imunitário do organismo, como o desenvolvimento de reacções alérgicas. E embora os alimentos não possam aumentar a imunidade, pode fortalecer a nutrição do seu corpo e fortalecer a sua constituição comendo alimentos ricos em proteínas, vitaminas, glutationa, etc. 1. alimentos ricos em proteínas: a proteína é uma parte importante das células humanas e participa nas actividades humanas, suplementando proteínas suficientes na sua dieta diária ajudará a fortalecer a sua constituição, tais como ovos, ovos de pato, leite, leite de cabra, etc. 2, alimentos ricos em vitaminas: as vitaminas são um elemento indispensável para as actividades normais da vida do corpo humano, mas não podem ser sintetizadas por si mesmas e podem ser obtidas através da alimentação. Por exemplo, maçãs, laranjas, brócolos, tomates, cogumelos, etc.; 3, alimentos ricos em glutatião: o glutatião é uma substância que pode manter a função normal do sistema imunitário, os alimentos ricos nesta substância são cebolas, alho, etc., para que se possa comer com moderação; 4, alimentos ricos em oligoelementos: existem outros alimentos ricos em cálcio, ferro, zinco, potássio, sódio e outros oligoelementos, que também podem ajudar o organismo a manter as funções fisiológicas normais, melhorar o nível de saúde. Existem também outros alimentos ricos em oligoelementos tais como cálcio, ferro, zinco, potássio e sódio que podem ajudar o corpo a manter as funções fisiológicas normais e melhorar a saúde, tais como milho, trigo e nozes.