O primeiro ou dois dias de uma constipação, uma dor de cabeça, um mau nariz, uma dor de garganta, uma tosse e uma falta de energia geral podem ser insuportáveis. Mas o que pode fazer se descobrir que tomar medicamentos ou ir ao hospital para uma infusão não parece funcionar? Não há nenhuma maneira de se livrar rapidamente destes desconfortos? Claro que há, e é muito fácil de fazer em casa. Descobre que, quer tome mostarda ou use gotas nasais, o seu nariz fica limpo na altura, mas dentro de alguns minutos está novamente bloqueado? Sim, esta é uma forma de limpar o nariz, mas só constringe os vasos sanguíneos no nariz por um momento e depois voltam a abrir-se rapidamente, por isso é claro que o efeito não é bom. De facto, pode limpar rapidamente o seu nariz com apenas algumas toalhas quentes. Pode embrulhar uma toalha quente à volta de cada orelha e após dez minutos descobrirá que as suas narinas se abrem naturalmente. Também pode enrolar uma toalha quente à volta do nariz e respirar vapor quente através das narinas e sair pela boca, o que também lhe limpará as narinas num instante. Note que não deve apertar o nariz com as mãos, pois isso empurrará o ranho para o canal nasofaríngeo, o que pode facilmente levar à otite média. A forma correcta de apertar o nariz é pressionar a mão contra uma narina e deixar sair o ranho da outra narina. Parar uma tosse não só é muito desconfortável para si, como também pode afectar o resto dos outros. Tomar supressores de tosse não é de facto bom porque a tosse é uma resposta protectora do corpo para tossir catarro das vias respiratórias, enquanto que os supressores de tosse geralmente não têm efeito anti-séptico e apenas param a tosse. Assim, a única maneira de parar realmente uma tosse é chegar à raiz do problema. 1. beber sopa de rabanete Deve-se beber sopa de rabanete várias vezes quando se tem tosse. É claro que também é útil comer rabanete, o que não só irá parar a tosse o mais cedo possível, mas também actuará como um anti-séptico natural. 2. peras a vapor Deve também vaporizar algumas peras e beber o sumo depois de as ter vaporizado. 3. beber sopa de feijão mungo Beber sopa de feijão mungo, água de mel e comer castanhas de água, uvas e morangos, que também são muito eficazes para parar a tosse. 4. comer persimões Se a sua tosse for crónica, também pode comer alguns persimões e descobrirá que a sua tosse será muito melhor. Evitar que lhe doa a garganta Quando tem uma dor de garganta, mesmo tomar comprimidos para a garganta não parece funcionar muito bem. A maneira mais fácil e eficaz é tomar alguns goles de vinagre, e sentir-se-á muito melhor e já não terá dor de garganta. É claro, por favor lembre-se de não beber demasiado vinagre de uma vez, ou o seu estômago ficará imediatamente dorido. Especialmente se tiver problemas de estômago, não deve beber demasiado vinagre de uma só vez, mas pode regá-lo um pouco e bebê-lo novamente, e o efeito é igualmente bom. Também pode comer um pouco de pepino cru, verá que a sua garganta ficará muito mais confortável depois de o comer, e não lhe fará mais mal. Uma das razões mais importantes para um resfriado e febre é que a resistência do seu corpo tem diminuído nos últimos dias. Por exemplo, não esteve fisicamente activo durante muito tempo, ou nem sequer suou durante muito tempo, ou esteve dentro de casa durante alguns dias e não saiu para apanhar um pouco de ar fresco. Por outras palavras, está a minimizar a sua resistência à doença e é claro que é propenso a apanhar uma constipação. É aconselhável praticar desporto pelo menos uma vez por semana, como correr ou jogar futebol, para trabalhar o suor. Pelo menos 3 horas por dia fora de casa, para que a sua resistência esteja sempre a um certo nível e seja menos provável que apanhe uma constipação. Se já tem uma constipação, é uma boa ideia ir a longo prazo para que possa mobilizar o seu sistema imunitário para produzir anticorpos para curar o frio, em vez de ficar debaixo dos cobertores. Quando se está debaixo dos cobertores, o ar da casa não está a circular, pelo que o frio irá naturalmente melhorar muito lentamente. Depois de correr e suar, pode tomar um banho quente e o nariz ficará limpo. Pode cortar o gengibre em fatias e bebê-lo com água a ferver para curar a sua constipação o mais depressa possível. Se achar difícil de beber, pode adicionar um pouco de açúcar para que tenha um sabor muito melhor. 3. manter as mãos e os pés quentes Se achar que as suas mãos e pés estão frios quando está constipado, envolva-os numa toalha quente ou embeba-os em água quente. Se descobrires que as tuas orelhas também estão frias, deves também embrulhar uma toalha quente à volta das orelhas para que o teu frio cicatrize muito mais rapidamente. 4. comer mais leve e beber mais água simples As pessoas que gostam de comer alimentos muito salgados são muito susceptíveis de apanhar uma constipação. Se comer demasiado salgado, a secreção de saliva na sua boca será reduzida e a quantidade de lisozima na sua boca será reduzida, pelo que a sua resistência diminuirá naturalmente e ficará constipado facilmente. Por isso, por favor tente comer levemente quando estiver constipado, e beber muita água simples sempre que puder para ficar melhor. Beber muita água simples quando está constipado vai ajudá-lo a livrar-se do vírus e metabolitos no seu corpo o mais depressa possível, de modo que naturalmente melhorará mais rapidamente. 5, beba mais canja de galinha Quando estiver constipado, beber alguma canja de galinha é também uma boa forma de prevenir o frio, claro. A sopa de galinha contém muitos ingredientes que podem impulsionar o seu sistema imunitário, por isso é bom para a sua saúde bebê-la regularmente. Em suma, quando tem uma constipação ou febre, pode curá-la rápida e confortavelmente utilizando os métodos acima mencionados, juntamente com o tratamento do seu médico.