Como é que fico acordado até tarde e apanho uma fogueira? Hoje em dia, muitos jovens são mochos nocturnos que muitas vezes ficam acordados até tarde, seja porque têm de trabalhar até tarde à noite ou apenas por diversão, geralmente duas ou três horas da noite antes de se deitarem, o que é muito normal. Não faz mal ficar acordado uma ou duas vezes por noite, mas se ficar acordado muitas vezes, é fácil ficar preso a doenças como o falso incêndio. O que deve fazer se chegar o dia em que um falso incêndio realmente o afecte? Pode querer experimentar os métodos da medicina chinesa, que podem ser úteis para aliviar os seus sintomas de falso incêndio. O trabalho extraordinário e as noites tardias podem causar incêndios por deficiência de yin, pelo que a medicina chinesa diz que é mais provável que ocorram incêndios por deficiência de yin nos “noctívagos” que ficam acordados até tarde e nos idosos. Além dos principais sintomas da insónia, tais como dificuldade em adormecer depois de ir para a cama, acordar cedo ou intermitentemente a meio da noite, sonhar, pesadelos, dormir aparentemente, ou dificuldade em dormir durante a noite, os pacientes com deficiência de Yin e fogo também sofrem frequentemente de azia, palpitações, febre nas mãos e pés, suores nocturnos, sede, secura da garganta, boca e língua estaladiças, língua vermelha com pouco musgo, e pulso fino. O “fogo” que causa o problema não é o “verdadeiro fogo” que pode ser resolvido simplesmente bebendo chá de ervas para limpar o calor, mas o que a medicina chinesa chama de “fogo deficiente”. Os órgãos envolvidos neste tipo de insónias são principalmente o coração e os rins. De acordo com os Cinco Elementos da medicina chinesa, o coração é fogo e os rins são água, e a água pode controlar o fogo. Em condições fisiológicas, a água dos rins pode ajudar o coração a arder, para que o fogo do coração não se torne demasiado forte e perturbe o coração. Se ficar acordado demasiado tarde, tiver demasiadas relações sexuais, ou se a sua energia renal estiver a diminuir na velhice, a água dos rins não será suficiente para controlar o fogo, então o fogo do seu coração tornar-se-á hiperactivo e perturbará o seu coração e mente, e se o seu yin renal for deficiente e o fogo do seu coração for forte, o seu yin e yang não estarão em harmonia, então ocorre insónia. Como se pode ver, o mecanismo patológico global deste tipo de insónia é uma deficiência de yin e um excedente de yang. A insónia é uma doença crónica, e a medicina herbal chinesa e a acupunctura têm características que os comprimidos para dormir não têm, e não são viciantes nem dependentes, pelo que as insones podem ser tratadas com a medicina herbal chinesa com resultados óbvios. Os doentes com insónia que se enquadrem no tipo de deficiência de Yin e de fogo podem experimentar tratamentos de MTC para cuidados de saúde. A insónia com deficiência de Yin e o fogo está intimamente relacionada com o facto de se ficar acordado até tarde e comer. Segundo a medicina chinesa, o zi zhi (equivalente ao tempo entre as 23:00 e a 1:00 de dois em dois dias) é a hora em que o yin e o yang do corpo se encontram. Se não dormir após o zi zhi, perderá facilmente o yin e consumirá líquido. Além disso, o clima quente e húmido do sul, maus hábitos como comer demasiado picante, fumar e beber podem facilmente levar à perda de fluido corporal e ao crescimento de fogo interno deficitário. A forma mais eficaz de evitar a insónia por deficiência de Yin é levar uma vida regular, ir para a cama e acordar regularmente. Para insónia com deficiência de yin e fogo, é aconselhável tomar alimentos que alimentem o yin e limpem o coração para baixar o fogo, tais como fungos de prata, lingzhi, lírio do vale, goldenseal, sementes de lótus, coração de lianzi e sementes de tâmaras azedas. Aqui estão algumas receitas para os leitores escolherem: papa Zao Ren Di Huang: 20 gramas de sementes de jujuba azeda, 15 gramas de Di Huang cru e 100 gramas de arroz de grão redondo. Ferver o congee para consumo, tem a função de nutrir o Yin e acalmar a mente. Mingau de tâmara vermelha Gui Yuan: 15 gramas de carne de canela, 5 a 10 tâmaras vermelhas, 100 gramas de arroz de grão redondo. Ferver o congee para consumo, tem a função de nutrir o sangue e acalmar a mente. Congelado de Fhelodendro: 10-15 gramas de Fhelodendro. Mel em quantidade apropriada, 50-100 gramas de arroz de grão redondo. Ferver o congee para consumo, tem a função de humedecer o intestino e relaxar os intestinos, nutrindo o coração e acalmando a mente. Água com açúcar de lírio: 100g de lírio, adicionar 500ml de água, ferver com um fogo suave até estar cozida, adicionar a quantidade certa de açúcar e tomá-lo em duas porções. O lírio é doce, amargo e ligeiramente frio, e pode limpar o coração e acalmar a mente, tratando o coração perturbado e a insónia e a sonolência.